REKLAMA
noSlotData
noSlotData
noSlotData
Logotyp serwisu lamode.info
REKLAMA
noSlotData

Czekolada bez wyrzutów sumienia. Oto 4 powody, dla których warto ją jeść

Wszystko wskazuje na to, że czekolada to nie tylko pyszny deser.

Czekolada bez wyrzutów sumienia. Oto 4 powody, dla których warto ją jeść 26721 114775
REKLAMA
noSlotData

To również – jak wskazują dietetycy – ważny element zbilansowanej diety o różnorodnych wartościach prozdrowotnych. Klucz do zdrowia? Konsumpcja czekolady z umiarem i wybieranie odpowiedniego typu czekolady.

Odkryj dlaczego warto wprowadzić czekoladę do swojej diety.

Czytaj także: Naturalne sposoby na jesienną chandrę

Czy czekolada jest zdrowa? Duża zawartość witaminy D

Jak wskazują rozmaite badania, czekolada to ważny składnik diety osób mieszkających w umiarkowanych i chłodnych klimatach, gdzie panuje relatywnie niska liczba dni słonecznych. Powód? Kakao wspiera syntezę witaminy D3 w organizmie – czyli witaminy słońca, która ma bardzo szeroki, dobroczynny wpływ na ludzkie zdrowie.

 Co więcej, naukowcy z Martin Luther University (MLU) Halle-Wittenberg wykazali, że czekolada zawiera również spore stężenie witaminy D2, odpowiedzialnej za mineralizację kości i poprawę nastroju. Słodka przyjemność z czekoladą rekomendowana jest więc w szczególności w sezonie jesienno-zimowym, kiedy panuje niedobór promieniowania słonecznego. Kilka kostek tego deseru pomoże Ci więc zwalczyć sezonową chandrę.

Zobacz także: BŁĘDY W PIELĘGNACJI, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ. SĄ POWSZECHNIE POPEŁNIANE ZIMĄ

Czekolada odmładza

Czekolada, podobnie jak np. cytrusy czy zielona herbata – stanowi prawdziwe bogactwo antyoksydantów. To właśnie one są odpowiedzialne za wymiatanie wolnych rodników z organizmu, które powodują przyspieszanie procesu starzenia się organizmu i skóry.

Zbyt duże stężenie wolnych rodników w ciele prowadzi do tzw. stresu oksydacyjnego, a to natomiast powoduje powstawnie zmarszczek, a także szorstkości, poszarzenia i przesuszenia skóry. Z tego powodu czekolada jako skarbnica antyoksydantów wykazuje działanie anti-agingowe.

Czekolada na lepszy sen i pamięć

Czekolada to także prawdziwe bogactwo magnezu – gorzka czekolada zawiera aż 84 gramy tego minerału na 100 gramów. Niedobór tego pierwiastka często powoduje rozmaite dolegliwości, z trudnościami w zasypianiu, utratą koncentracji czy drżeniem mięśni na czele.

Kilka kostek tego pysznego deseru spożywanych regularnie może więc wykazać pozytywny wpływ na jakość Twojego sen i poziom skupienia podczas codziennych obowiązków, a nawet na poprawę nastroju. Ponadto, kakao zawiera ogromne ilości flawonoidów, które poprawiają działanie układu krążeniowego. To w konsekwencji pozytywnie wpływa na wygląd skóry oraz pracę mózgu i pamięć.

Czy czekolada poprawia humor? Zastrzyk endorfin

Czekolada na poprawę humoru? To sposób znany od lat! To działanie zostało także potwierdzone naukowo. Wszystko to zasługa dużego stężenia magnezu i teobrominy – te dwie substancje wspierają działanie układu nerwowego i stymulują wydzielanie serotoniny, hormonu dobrego nastroju oraz obniżają poziom stresu i niepokoju.

Jaką czekoladę wybierać? Najzdrowszy typ czekolady

By skorzystać jak najlepiej z pro zdrowotnego działania czekolady, warto postawić na odpowiednie rodzaje tego deseru. Przede wszystkim unikaj czekolad mlecznych z mnóstwem dodatków, jak rodzynki, ciasteczka czy kawałki karmelu, które podnoszą poziom cukru we krwi i stanowią puste kalorie.

Zamiast tego wybieraj proste odmiany bez dodatków lub ewentualnie z orzechami w składzie, które pozytywnie wpływają na koncentrację i pamięć. Najważniejsza jest jednak odmiana czekolady i poziom kakao w składzie. Bez wątpienia najzdrowsze i najbardziej dobroczynne są czekolady ciemne, a więc deserowe i gorzkie. Dodatkowo najlepiej wybierać wersje bezcukrowe lub z niewielkim dodatkiem słodzika.

Co wyrożnia te odsłony? Czekolada deserowa jest delikatnie słodka w smaku i kremowa w swojej fakturze, posiada też więcej tłuszczu kakowego niż jej gorzka wersja, a także mniej masy kakaowej. W tym przypadku poziom masy kakaowej waha się od 30 do 50 procent. Natomiast wersja gorzka zawiera od 60- do nawet 95-procentową zawartość kakao. Ma też mniejszą ilość tłuszczu niż odsłona deserowa czy mleczna. W smaku i fakturze jest bardziej łamliwa, chrupiąca i raczej wytrawna w smaku.

Sprawdź: TE NAWYKI SPRAWIĄ, ŻE BĘDZIESZ LEPIEJ SPAĆ. RUTYNA NA DOBRANOC

Zdjęcie główne: Instagram @helloaesthete, @martaxeats

Zakupy na Lamode

noSlotData
noSlotData
podobne artykuły

Jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych we właściwej kolejności?

Jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych we właściwej kolejności?


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-10-03 14:30:04

jak nakładać kosmetyki, jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych, jaka powinna być rutyna pielęgnacyjna, pielęgnacja w jakiej kolejności, rutyna pielęgnacyjna, w jakiej kolejności nakładać kosmetyki na twarz
Odmładzająca maska na noc – po niej obudzisz się z młodszą i gładszą skórą (Ranking)

Odmładzająca maska na noc – po niej obudzisz się z młodszą i gładszą skórą (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-10-01 18:15:12

maska przeciwzmarszczkowa, maska przeciwzmarszczkowa na noc, odmładzająca maska na noc, odmładzająca maska na noc ranking, ranking masek na noc
Odmładzający balsam do ciała ujędrnia, wygładza i działa jak lifting (Ranking)

Odmładzający balsam do ciała ujędrnia, wygładza i działa jak lifting (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-26 17:09:21

balsam dla dojrzałej skóry, balsam do ciała, liftingujący balsam do ciała, najlepszy balsam do ciała, odmładzający balsam do ciała, ujędrniający balsam do ciała
Najlepsze kremy na lwią zmarszczkę – dzięki nim odwołasz zabieg botoksu

Najlepsze kremy na lwią zmarszczkę – dzięki nim odwołasz zabieg botoksu


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-24 17:58:53

krem na lwią zmarszczkę, kremy anti-age, kremy anti-aging, kremy na lwią zmarszczkę, kremy na lwią zmarszczkę ranking, kremy na zmarszczki, kremy przeciwzmarszczkowe, kremy przeciwzmarszczkowe ranking, najlepsze kremy na lwią zmarszczkę
Najlepsze serum z retinolem – rozprasowują zmarszczki i przywracają jędrność (Ranking)

Najlepsze serum z retinolem – rozprasowują zmarszczki i przywracają jędrność (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-22 08:55:28

najlepsze serum z retinolem, pielęgnacja anti-aging, retinoidy, retinole, sera z retinolem, serum z retinolem
Kremy na obrzęk pod oczami – niwelują poranną opuchliznę (Ranking)

Kremy na obrzęk pod oczami – niwelują poranną opuchliznę (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-19 13:00:32

kremy na obrzęk pod oczami, kremy na opuchliznę pod oczami, kremy na worki pod oczami, kremy pod oczy, najlepsze kremy pod oczy
Najlepsze kremy rozświetlające pod oczy, które rozjaśnią zmęczone spojrzenie

Najlepsze kremy rozświetlające pod oczy, które rozjaśnią zmęczone spojrzenie


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-13 18:31:16

krem pod oczy, krem rozjaśniający pod oczy, krem rozświetlający pod oczy, kremy rozjaśniające pod oczy, kremy rozświetlające pod oczy, najlepsze kremy rozjaśniające pod oczy, najlepsze kremy rozświetlające pod oczy
REKLAMA
noSlotData

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

- receive-cookie-deprecation

- Gdynp

- Gtestem

- __eoi

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

- __gads

- __gpi

- Gtest

- __gfp_64b

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

- _ga_*

- _ga

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.

- Gdyn