Logotyp serwisu lamode.info

Czekolada bez wyrzutów sumienia. Oto 4 powody, dla których warto ją jeść

Wszystko wskazuje na to, że czekolada to nie tylko pyszny deser.

Czekolada bez wyrzutów sumienia. Oto 4 powody, dla których warto ją jeść 26721 114775
REKLAMA
noSlotData

To również – jak wskazują dietetycy – ważny element zbilansowanej diety o różnorodnych wartościach prozdrowotnych. Klucz do zdrowia? Konsumpcja czekolady z umiarem i wybieranie odpowiedniego typu czekolady.

Odkryj dlaczego warto wprowadzić czekoladę do swojej diety.

Czytaj także: Naturalne sposoby na jesienną chandrę

Czy czekolada jest zdrowa? Duża zawartość witaminy D

Jak wskazują rozmaite badania, czekolada to ważny składnik diety osób mieszkających w umiarkowanych i chłodnych klimatach, gdzie panuje relatywnie niska liczba dni słonecznych. Powód? Kakao wspiera syntezę witaminy D3 w organizmie – czyli witaminy słońca, która ma bardzo szeroki, dobroczynny wpływ na ludzkie zdrowie.

 Co więcej, naukowcy z Martin Luther University (MLU) Halle-Wittenberg wykazali, że czekolada zawiera również spore stężenie witaminy D2, odpowiedzialnej za mineralizację kości i poprawę nastroju. Słodka przyjemność z czekoladą rekomendowana jest więc w szczególności w sezonie jesienno-zimowym, kiedy panuje niedobór promieniowania słonecznego. Kilka kostek tego deseru pomoże Ci więc zwalczyć sezonową chandrę.

Zobacz także: BŁĘDY W PIELĘGNACJI, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ. SĄ POWSZECHNIE POPEŁNIANE ZIMĄ

Czekolada odmładza

Czekolada, podobnie jak np. cytrusy czy zielona herbata – stanowi prawdziwe bogactwo antyoksydantów. To właśnie one są odpowiedzialne za wymiatanie wolnych rodników z organizmu, które powodują przyspieszanie procesu starzenia się organizmu i skóry.

Zbyt duże stężenie wolnych rodników w ciele prowadzi do tzw. stresu oksydacyjnego, a to natomiast powoduje powstawnie zmarszczek, a także szorstkości, poszarzenia i przesuszenia skóry. Z tego powodu czekolada jako skarbnica antyoksydantów wykazuje działanie anti-agingowe.

Czekolada na lepszy sen i pamięć

Czekolada to także prawdziwe bogactwo magnezu – gorzka czekolada zawiera aż 84 gramy tego minerału na 100 gramów. Niedobór tego pierwiastka często powoduje rozmaite dolegliwości, z trudnościami w zasypianiu, utratą koncentracji czy drżeniem mięśni na czele.

Kilka kostek tego pysznego deseru spożywanych regularnie może więc wykazać pozytywny wpływ na jakość Twojego sen i poziom skupienia podczas codziennych obowiązków, a nawet na poprawę nastroju. Ponadto, kakao zawiera ogromne ilości flawonoidów, które poprawiają działanie układu krążeniowego. To w konsekwencji pozytywnie wpływa na wygląd skóry oraz pracę mózgu i pamięć.

Czy czekolada poprawia humor? Zastrzyk endorfin

Czekolada na poprawę humoru? To sposób znany od lat! To działanie zostało także potwierdzone naukowo. Wszystko to zasługa dużego stężenia magnezu i teobrominy – te dwie substancje wspierają działanie układu nerwowego i stymulują wydzielanie serotoniny, hormonu dobrego nastroju oraz obniżają poziom stresu i niepokoju.

Jaką czekoladę wybierać? Najzdrowszy typ czekolady

By skorzystać jak najlepiej z pro zdrowotnego działania czekolady, warto postawić na odpowiednie rodzaje tego deseru. Przede wszystkim unikaj czekolad mlecznych z mnóstwem dodatków, jak rodzynki, ciasteczka czy kawałki karmelu, które podnoszą poziom cukru we krwi i stanowią puste kalorie.

Zamiast tego wybieraj proste odmiany bez dodatków lub ewentualnie z orzechami w składzie, które pozytywnie wpływają na koncentrację i pamięć. Najważniejsza jest jednak odmiana czekolady i poziom kakao w składzie. Bez wątpienia najzdrowsze i najbardziej dobroczynne są czekolady ciemne, a więc deserowe i gorzkie. Dodatkowo najlepiej wybierać wersje bezcukrowe lub z niewielkim dodatkiem słodzika.

Co wyrożnia te odsłony? Czekolada deserowa jest delikatnie słodka w smaku i kremowa w swojej fakturze, posiada też więcej tłuszczu kakowego niż jej gorzka wersja, a także mniej masy kakaowej. W tym przypadku poziom masy kakaowej waha się od 30 do 50 procent. Natomiast wersja gorzka zawiera od 60- do nawet 95-procentową zawartość kakao. Ma też mniejszą ilość tłuszczu niż odsłona deserowa czy mleczna. W smaku i fakturze jest bardziej łamliwa, chrupiąca i raczej wytrawna w smaku.

Sprawdź: TE NAWYKI SPRAWIĄ, ŻE BĘDZIESZ LEPIEJ SPAĆ. RUTYNA NA DOBRANOC

Zdjęcie główne: Instagram @helloaesthete, @martaxeats

Zakupy na Lamode

noSlotData
noSlotData
podobne artykuły

Dolna blefaroplastyka najgorętszym trendem na worki pod oczami dla dojrzałych kobiet po 40.

Dolna blefaroplastyka najgorętszym trendem na worki pod oczami dla dojrzałych kobiet po 40.


PIELĘGNACJA - 0 - 2025-08-10 06:24:13

blefaroplastyka, blefaroplastyka dolnej powieki, dolna blefaroplastyka, medycyna estetyczna, zabiegi medycyny estetycznej
Najgorętsze latynoskie aktorki po 50. – znamy sekrety ich młodego wyglądu

Najgorętsze latynoskie aktorki po 50. – znamy sekrety ich młodego wyglądu


PIELĘGNACJA - 0 - 2025-08-09 06:16:52

dojrzałe gwiazdy, Eva Longoria, Jennifer Lopez, latynoskie aktorki, Penelope Cruz, Salma Hayek, Sofia Vergara
REKLAMA
noSlotData