Logotyp serwisu lamode.info

Jesień pełna energii. 4 naturalne sposoby na poprawę nastroju i piękny wygląd

Zmiana sezonu bywa trudna dla całego organizmu.

Jesień pełna energii. 4 naturalne sposoby na poprawę nastroju i piękny wygląd 26560 114928
REKLAMA
noSlotData

Szczególnie dotkliwy jest moment, kiedy następuje powolne pożegnanie z latem, a pogoda zmienia się w jesienną. To czas sprzyjający infekcjom, ogólnemu osłabieniu i pogorszeniu nastroju. Co można z tym zrobić?

Ajurweda to zestaw tradycyjnych indyjskich technik w duchu wellness, które pozwalają na powrót do równowagi przez ciało i ducha. Te starodawne, holistyczne metody są dziś odkrywane także przez mieszkańców Zachodu – skorzystaj z ich dobroczynnego wpływu na zdrowie i samopoczucie, co w szczególności przyda się w trudnym okresie zmiany pór roku.

Oto 4 ajurwedyjskie rytuały, których warto spróbować w okresie jesiennym.

Czyszczenie języka – jak to robić?

Regularne czyszczenie języka to jedna z podstaw higieny według zasad Ajurwedy. Tylko w ten sposób można zapewnić sobie dokładne oczyszczenie i odświeżenie jamy ustnej. Technika ta często używana jest także do diagnozowania braku równowagi w organizmie.

Skrobanie języka pozwala usunąć z jego powierzchni zalegające toksyny, bakterie i martwy naskórek, co w efekcie pomaga zwalczać nieświeży oddech. W konsekwencji pomaga to również wzmocnić odczuwanie smaków, a także zwalcza lekkie infekcje gardła.

Do higieny języka należy używać specjalnej skrobaczki – możesz ją postawić tuż obok swojej szczoteczki i traktować jako część codziennego mycia zębów. Skrobaczka może być wykonana ze stali nierdzewnej lub miedzi (to naturalnie antyseptyczne materiały), ale także z bezpiecznego plastiku. Pamiętaj o regularnym odkażaniu tego gadżetu – sprawdzi się płukanie we wrzątku lub w płynie do płukania jamy ustnej z alkoholem.

Zobacz także: TO JEMU JENNIFER ANISTON ZAWDZIĘCZA MŁODY WYGLĄD. DLACZEGO WARTO SUPLEMENTOWAĆ KOLAGEN?

Joga – jak ćwiczyć jesienią?

Do zwolenniczek praktyki jogi należy wiele gwiazd i modelek. Nic dziwnego – ta starodawna technika ma dobroczynny wpływ na zdrowie, sylwetkę, ale także na samopoczucie. Pozwala się wyciszyć, wsłuchać w swoje wnętrze i zredukować napięcie.

To także idealny sposób na energetyczny początek dnia. Jesienią wprowadź lekką, rozciągającą sekwencję ćwiczeń do swojej porannej rutyny, a prędko odczujesz pozytywny wpływ na swój humor i sylwetkę. Wystarczy nawet 15 minut praktyki jogi z rana, by dodać sobie energii na cały dzień, co idealnie sprawdzi się podczas jesiennej chandry.

Czytaj także: JAK TRENOWAĆ JESIENIĄ? 4 SPOSOBY NA WYSMUKLENIE SYLWETKI

Olejowanie włosów: czy jest skuteczne?

Nakładanie włosy cennych olejów niesie za sobą szereg dobroczynnych właściwości – Hinduski wiedzą o tym od wieków.

Zalet tego rytuału jest wiele: przede wszystkim mocno nawilża pasma. Ponadto w dłuższej perspektywie wzmacnia je i zwiększa ich elastyczność. Czupryna staje się miękka, a pasma nie łamią się, nie rozdwajają i nie plączą się. Zachwyca ich cudowny blask i ochrona przez czynnikami zewnętrznymi. W niektórych przypadkach olejowanie może także zapobiegać nadmiernemu wypadaniu włosów.

Olejowanie możesz wykonywać na jeden z trzech sposobów. Nałóż go na suche, nieumyte pasma na okres od pół godziny do dwóch godzin, a następnie dokładnie umyj włosy. Drugi sposób to pozostawienie olejku na włosach na noc. Świetnie sprawdza się także metoda na mokro – kosmetyk wetrzyj w świeżo umyte pasma, skupiając się miejscach szczególnie podatnych na wysuszanie, jak końcówki i grzywka.

Naturalne składniki w kosmetykach: jak je wprowadzić?

Jesień to doskonały moment na zmiany w kosmetycznej rutynie. Do Twojej kosmetyczki powinny trafić bardziej treściwe, odżywcze kosmetyki, które zapobiegną przesuszaniu cery, a także preparaty dogłębnie oczyszczające, które odświeżą cerę na jesień.

Ajurweda może wylądować także w Twojej kosmetyczce – spróbuj wprowadzić kilka w pełni naturalnych kosmetyków, bazujących na starożytnej wiedzy, by zresetować swoje nawyki i dodać skórze blasku i zdrowia. Świetnie sprawdzą się także kosmetyki drogeryjne, zawierające dobroczynne składniki pochodzenia naturalnego.

I tak np., zwykła kurkuma z Twojej kuchennej szafki może stać się remedium na przebarwienia i niedoskonałości. W cerę możesz wcierać także drogocenne oleje naturalne bez żadnych dodatków, jak olejek migdałowy czy arganowy, by pozbyć się zmarszczek i nierówności skóry. Natomiast olejek jojoba pomoże zwalczyć rozstępy i sezonowe przesuszenie skóry.

Czytaj także: BERBERYNA WIRALEM NA TIK TOKU. POZNAJ „NATURALNY OZEMPIC”

Zdjęcie główne: Instagram @jodirobicheau

Zakupy na Lamode

noSlotData
noSlotData
podobne artykuły

Dolna blefaroplastyka najgorętszym trendem na worki pod oczami dla dojrzałych kobiet po 40.

Dolna blefaroplastyka najgorętszym trendem na worki pod oczami dla dojrzałych kobiet po 40.


PIELĘGNACJA - 0 - 2025-08-10 06:24:13

blefaroplastyka, blefaroplastyka dolnej powieki, dolna blefaroplastyka, medycyna estetyczna, zabiegi medycyny estetycznej
Najgorętsze latynoskie aktorki po 50. – znamy sekrety ich młodego wyglądu

Najgorętsze latynoskie aktorki po 50. – znamy sekrety ich młodego wyglądu


PIELĘGNACJA - 0 - 2025-08-09 06:16:52

dojrzałe gwiazdy, Eva Longoria, Jennifer Lopez, latynoskie aktorki, Penelope Cruz, Salma Hayek, Sofia Vergara
REKLAMA
noSlotData