Zaczynamy nowy sezon, a w twojej głowie pojawia się to samo pytanie: czy jesienią też należy używać SPF? Słońce świeci już znacznie rzadziej, nie grzeje tak intensywnie, a my w końcu możemy odetchnąć po upalnym lecie. To jednak moment, w którym popełniamy ogromny błąd pielęgnacyjny, odstawiając na półkę ulubiony krem z filtrem. To jedna z najgorszych decyzji, jakie możemy podjąć w trosce o zdrowie i młody wygląd naszej skóry. Wyjaśniamy więc, czy jesienią też należy używać SPF i dlaczego.
W tym artykule przeczytasz:
- dlaczego SPF jest niezbędny jesienią;
- jaki krem SPF wybrać na jesień;
- jakie są najpopularniejsze mity i fakty o słońcu jesienią;
- co koniecznie musisz zapamiętać z tego artykułu.
Dlaczego SPF jest niezbędny jesienią?
Może i słońce chowa się za chmurami, ale to nie oznacza, że nasza skóra jest bezpieczna. Wręcz przeciwnie, jesienne promienie UV są zdradliwe, a my, pozbawione letniej czujności, jesteśmy na nie jeszcze bardziej narażone. To, że nie czujemy intensywnego ciepła na twarzy, nie świadczy o braku zagrożenia.
Oto dlaczego SPF powinien być twoim stałym towarzyszem jesiennej pielęgnacji.
- Ochrona przed fotostarzeniem – promienie UVA są głównym sprawcą zniszczeń, które prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry. To one uszkadzają włókna kolagenowe i elastynowe, prowadząc do powstawania zmarszczek, utraty jędrności i uporczywych przebarwień. Stosowanie kremu z filtrem to najprostsza i najbardziej skuteczna profilaktyka starzenia, na jaką możemy sobie pozwolić.
- Zapobieganie przebarwieniom – filtry słoneczne stanowią barierę, która skutecznie chroni skórę przed powstawaniem nowych plam pigmentacyjnych i pogłębianiem się tych już istniejących. Jest to szczególnie istotne, jeśli latem borykałaś się z melasmą czy innymi przebarwieniami posłonecznymi.
- Pielęgnacja skóry wrażliwej i skłonnej do trądziku – jeśli twoja skóra jest reaktywna lub masz problem z trądzikiem, promieniowanie UV może zaostrzać stany zapalne i podrażnienia. Odpowiedni SPF tworzy tarczę ochronną, która łagodzi stany zapalne, wspiera regenerację skóry i zapewnia jej komfort.
Jak podkreślają dermatolodzy z Dermatology Associates of Ithaca, konieczność całorocznej ochrony jest bezdyskusyjna.
„Promienie UVA… są obecne przez cały rok i wnikają w skórę głębiej, przyczyniając się do przedwczesnego starzenia, zmarszczek, a nawet raka skóry”
– wyjaśniają.
Zwracają również uwagę na mylący charakter zachmurzenia, ponieważ 80% promieniowania UV przenika przez chmury. Dlatego też krem z filtrem jest absolutnie niezbędny każdego dnia, zwłaszcza że suche jesienne powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach może dodatkowo zwiększać wrażliwość skóry.
Uzupełnij kosmetyczkę: Kremy na jesień. Jakie wybrać?
fot. IG @emmahoareau
Jaki krem SPF wybrać na jesień?
Wybór idealnego kremu na jesień może wydawać się wyzwaniem, zwłaszcza że nasza skóra ma nieco inne potrzeby niż latem. Jesienny krem z filtrem powinien nie tylko chronić, ale też pielęgnować. Czym się kierować podczas zakupów?
- Wysoki filtr – na jesień i zimę postaw na sprawdzoną ochronę. Najlepiej wybierz produkt z filtrem SPF 30 lub 50. Zapewnisz sobie tym samym pełną ochronę przed szkodliwym promieniowaniem.
- Konsystencja – lżejsze formuły będą idealne, ponieważ dobrze współgrają z makijażem i nie obciążają skóry. Możesz również wybrać krem nawilżający z dodatkiem SPF.
- Szerokie spektrum ochrony. Upewnij się, że produkt, po który sięgasz, ma oznaczenie „broad spectrum” lub „UVA/UVB”. Tylko takie gwarantują ochronę przed oboma typami promieniowania.
fot. IG @emmahoareau
Fakty i mity o słońcu jesienią – pora na rozwianie wątpliwości
Nawet dziś krąży wiele błędnych przekonań na temat ochrony przeciwsłonecznej poza sezonem letnim. Czas rozprawić się z najpopularniejszymi mitami i przedstawić fakty, które raz na zawsze zmienią twoje podejście do pielęgnacji.
- Mit: słońce jesienią jest słabsze i mniej szkodliwe.
- Fakt: promienie UVA, odpowiedzialne za fotostarzenie, są obecne przez cały rok, niezależnie od pory dnia czy pogody. Przenikają przez chmury i szyby, co oznacza, że jesteś na nie narażona nawet siedząc w biurze czy w samochodzie.
- Mit: kremy z filtrem są potrzebne tylko na plaży.
- Fakt: promieniowanie słoneczne dociera do nas w różnych sytuacjach – podczas spaceru po mieście, jazdy samochodem czy nawet siedzenia przy oknie w biurze. Nie musisz leżeć na plaży, żeby twoja skóra potrzebowała ochrony.
fot. IG @vikyrader
Podsumowanie – co musisz zapamiętać z tego artykułu?
Jeśli masz zapamiętać tylko kilka kluczowych informacji, niech będą to te poniższe.
- Fotoprotekcja to must-have przez cały rok, a nie tylko w wakacje.
- Promieniowanie UVA jest najbardziej zdradliwe – przebija chmury i dociera do nas przez szyby.
- Minimalna ochrona to SPF 30, ale warto sięgać po SPF 50, nawet jesienią i zimą.
- Krem z filtrem nakładaj zawsze na oczyszczoną skórę i pamiętaj o reaplikacji.
- Ochrona przeciwsłoneczna pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu, przebarwieniom, a także nowotworom skóry.
fot. IG @emmahoareau
Wiem, że w obliczu tak wielu informacji, łatwo się pogubić. Ale prawda jest prosta: krem SPF to najlepsza inwestycja w młody wygląd i zdrowie, jaką możemy poczynić. Nawet gdy na zewnątrz szaro i ponuro, moja skóra jest w pełni chroniona. Po prostu traktuję krem z filtrem jako kolejny, naturalny krok w porannej rutynie, tak samo jak nałożenie serum czy kremu nawilżającego na jesień.
Pytania i odpowiedzi
Czy w zimie trzeba nosić SPF?
Tak, zimą również jesteśmy narażeni na promieniowanie UVA, które odpowiada za starzenie skóry i przebarwienia. Dodatkowo śnieg odbija nawet do 80% promieni UV, co zwiększa ryzyko uszkodzeń skóry.
Czy należy stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym jesienią?
Tak, jesienią promieniowanie UVA nadal przenika przez chmury i szyby, powodując fotostarzenie i przebarwienia. Regularne stosowanie SPF to klucz do zdrowej i młodo wyglądającej skóry.
Jaki SPF na jesień?
Najlepiej sięgnąć po filtr SPF 30 lub 50, zapewniający skuteczną ochronę przez cały dzień. Warto wybrać krem o bogatszej formule, który dodatkowo nawilża i chroni skórę przed chłodem i suchym powietrzem.
Czy krem z filtrem SPF należy stosować przez cały rok?
Tak, ochrona przeciwsłoneczna powinna być elementem codziennej pielęgnacji niezależnie od pory roku. Promieniowanie UVA działa także w pochmurne dni i w pomieszczeniach, docierając przez szyby.
Czytaj także: Najlepsze kremy SPF dla dojrzałej skóry
Zdjęcie główne: IG @vikyrader
