REKLAMA
noSlotData
noSlotData
noSlotData
Logotyp serwisu lamode.info
REKLAMA
noSlotData

Dodadzą energii i poprawią odporność – te trzy trendy wellness pomogą przetrwać zimę

Odkry trendy wellness, które pomogą Ci przetrwać sezon zimowy.

Dodadzą energii i poprawią odporność – te trzy trendy wellness pomogą przetrwać zimę 26804 114693
REKLAMA
noSlotData

Zima to wymagający czas dla zdrowia i samopoczucia naturalne techniki wspomogą odporność, dodadzą energii, poprawią nastrój i stworzą podstawy dla dobrej rutyny.

Sprawdź także: WITAMINY NA ZIMĘ: WZMOCNIĄ ORGANIZM, WŁOSY I CERĘ

Jak dodać sobie energii zimą? Czym jest Friluftsliv?

Za tą tajemniczo brzmiącą nazwą kryje się coś, co od wieków jest częścią codziennego życia ludzi na dalekiej Północy Europy i co wpajane jest Szwedom, Norwegom czy Finom od najmłodszych lat. Z języka norweskiego dosłownie oznacza to życie na zewnątrz, ale co to właściwie jest? Friluftsliv to wkomponowywanie regularnej aktywności na świezym powietrzu do swojej codzienności, bez względu na pogodę. Chodzi o to, by każdego dnia wyjść z domu i spędzić trochę czasu w otoczeniu przyrody. Nie musi być to intensywne kardio w plenerze – wystarczy lekki, poranny spacer, by dodać sobie energii, ukoić nerwy i poprawić odporność. Może być to również spędzanie czasu ze znajomymi czy rodziną na outdoorowych aktywnościach – od jazdy na biegówkach, po hiking w górach czy wycieczki krajoznawcze.

Codzienne friluftsliv to także sposób, by lepiej zbudować swoją codzienną rutynę w okresie zimowym i walczyć pokusą “hibernowania się” w swoich czterech ścianach. Poranny, dynamiczny spacer to doskonała motywacja, by szybciej wstać z łóżka, nawet jesli pogoda za oknem nie nastraja najlepiej. Weź sobie do serca popularne powiedzenie w Skandynawii, które brzmi: Nie ma złej pogody, są tylko niewłaściwe ubrania!

Lepszy wygląd zimą: masaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny to zdobywająca na popularności technika masażu, która napina skórę i poprawią ukrwienie ciała. W efekcie sylwetka się wysmukla, a skóra staje się elastyczniejsza. Ponadto lepsze krążenie przekłada się na usunięcie porannej opuchlizny, zwiększone poczucie ciepła i zlikwidowanie bólu stawów – w sam raz na sezon zimowy. Drenaż powoduje również szybszą detoksykację organizmu, a w dłuższej perspektywie może również przyczyniać się do zwiększenia odporności.

Na czym to polega? W masażu limfatycznym chodzi o uciskanie konkretnych punktów w ciele – węzłów limfatycznych i stymulowanie w ten sposób przepływu limfy. Dlaczego to ważne? Zdarza się, że zamiast swobodnie przepływać, limfa osadza się w zastojach i powoduje opuchliznę czy ból. Regularne masowanie tych miejsc pomaga więc zapobiegać tym zastojom oraz zwalczać je.

Co najlepsze, masaż limfatyczny można wykonywać praktycznie codziennie, o dowolnej porze dnia, a nawet krótka sesja przyniesie pozytywne efekty. Z łatwością można go więc wkomponować do swojej rutyny.

Zimą nie zapominaj o nawilżeniu

Zima to czas, kiedy nawilżenie staje się kluczowe dla dobrego samopoczucia – chodzi zarówno o nawodnienie ciała od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Jak to zrobić?

Niech Twoje zimowe poranki zaczynają się od szklanki wody, by zlikwidować odwodnienie po całej nocy. Jeśli dodatkowo podgrzejesz wodę i dodasz do niej kilka plasterków cytryny lub limonki, to ten poranny napój świetnie wpłynie na trawienie, poprawi metabolizm i łagodnie przygotuje żołądek na nowy dzień.

Ponadto zaopatrz się i postaw w swojej sypialni dyfuzor lub nawilżacz powietrza, który zraszać będzie całe pomieszczenie delikatną mgiełką. To pozwoli zachować prawidłowy poziom wilgotności w mieszkaniu, a w efekcie zapobiegnie nieprzyjemnemu wysuszaniu i rogowaceniu się naskórka Dodatkowo możesz do środka wlać kilka kropel olejku eterycznego – cudowny aromat rozniesie się po całym pomieszczeniu natychmiast poprawiając nastrój i kojąc nerwy.

Czytaj także: BŁĘDY W PIELĘGNACJI, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ. SĄ POWSZECHNIE POPEŁNIANE ZIMĄ

Zdjęcie główne: Instagram @ellstark

Zakupy na Lamode

noSlotData
noSlotData
podobne artykuły

Jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych we właściwej kolejności?

Jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych we właściwej kolejności?


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-10-03 14:30:04

jak nakładać kosmetyki, jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych, jaka powinna być rutyna pielęgnacyjna, pielęgnacja w jakiej kolejności, rutyna pielęgnacyjna, w jakiej kolejności nakładać kosmetyki na twarz
Odmładzająca maska na noc – po niej obudzisz się z młodszą i gładszą skórą (Ranking)

Odmładzająca maska na noc – po niej obudzisz się z młodszą i gładszą skórą (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-10-01 18:15:12

maska przeciwzmarszczkowa, maska przeciwzmarszczkowa na noc, odmładzająca maska na noc, odmładzająca maska na noc ranking, ranking masek na noc
Odmładzający balsam do ciała ujędrnia, wygładza i działa jak lifting (Ranking)

Odmładzający balsam do ciała ujędrnia, wygładza i działa jak lifting (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-26 17:09:21

balsam dla dojrzałej skóry, balsam do ciała, liftingujący balsam do ciała, najlepszy balsam do ciała, odmładzający balsam do ciała, ujędrniający balsam do ciała
Najlepsze kremy na lwią zmarszczkę – dzięki nim odwołasz zabieg botoksu

Najlepsze kremy na lwią zmarszczkę – dzięki nim odwołasz zabieg botoksu


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-24 17:58:53

krem na lwią zmarszczkę, kremy anti-age, kremy anti-aging, kremy na lwią zmarszczkę, kremy na lwią zmarszczkę ranking, kremy na zmarszczki, kremy przeciwzmarszczkowe, kremy przeciwzmarszczkowe ranking, najlepsze kremy na lwią zmarszczkę
Najlepsze serum z retinolem – rozprasowują zmarszczki i przywracają jędrność (Ranking)

Najlepsze serum z retinolem – rozprasowują zmarszczki i przywracają jędrność (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-22 08:55:28

najlepsze serum z retinolem, pielęgnacja anti-aging, retinoidy, retinole, sera z retinolem, serum z retinolem
Kremy na obrzęk pod oczami – niwelują poranną opuchliznę (Ranking)

Kremy na obrzęk pod oczami – niwelują poranną opuchliznę (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-19 13:00:32

kremy na obrzęk pod oczami, kremy na opuchliznę pod oczami, kremy na worki pod oczami, kremy pod oczy, najlepsze kremy pod oczy
Najlepsze kremy rozświetlające pod oczy, które rozjaśnią zmęczone spojrzenie

Najlepsze kremy rozświetlające pod oczy, które rozjaśnią zmęczone spojrzenie


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-13 18:31:16

krem pod oczy, krem rozjaśniający pod oczy, krem rozświetlający pod oczy, kremy rozjaśniające pod oczy, kremy rozświetlające pod oczy, najlepsze kremy rozjaśniające pod oczy, najlepsze kremy rozświetlające pod oczy
REKLAMA
noSlotData

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

- receive-cookie-deprecation

- Gdynp

- Gtestem

- __eoi

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

- __gads

- __gpi

- Gtest

- __gfp_64b

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

- _ga_*

- _ga

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.

- Gdyn