Wiosna to czas odradzania się przyrody – to także świetny moment na zmianę nawyków, wprowadzenie zmian w swoim życiu i dobre otwarcie w nowym sezonie.
Powoli zbliża się wiosenne przesilenie – lub też równonoc wiosenna, która wypada już 20 marca. Potraktuj tę datę jako dobry start w nowym sezonie. Oto rytuały, które pozwolą Ci powitać początek wiosny z dobrą energią i spojrzeć z dystansem na sprawy, które zajmowały Twoją głowę zimą.
Sprawdź: Nadchodzi Chiński Nowy Rok. Dla niektórych z nas będzie zwiastował szczęście i pomyślność | lamode
Równonoc wiosenna: sadzenie nowej roślinności
Wiosna to czas wzrostu – równonoc to więc świetny moment na porządki w ogródku czy na balkonie. Usuń z grządek nagromadzone chwasty, przesadź dotychczasowe rośliny do nowej ziemi i nowych doniczek, by mogły rozrosnąć się po zimowym zastoju, a także zasiej lub zasadź zupełnie nową roślinność, np. prozdrowotne zioła.
Wiosna to także dobry moment na bardziej retoryczne sadzenie – a mianowicie tworzenie nowych planów i intencji. Poczuj wiosenną energię i rozpisz plan tego, co chcesz osiągnąć w nowym sezonie. Możesz także przeanalizować i podsumować swoje zimowe, noworoczne postanowienia – sprawdź, które udało się choć w jakimś stopniu zrealizować, a także zmodyfikuj podejście do tych, które okazały się zbyt trudne lub zwyczajnie chybione.
Jak przygotować się na wiosnę? Wprowadź ruch w ciele
Ruch nie musi oznaczać wyłącznie aktywności fizycznej, choć oczywiście wiosna i ciepła pogoda to świetny moment, by zacząć więcej czasu spędzać na zewnątrz, np. trenując ulubioną dyscyplinę, ale także zwyczajnie spacerując czy wybierając się na camping.
Sprawdź także: Dlaczego codzienne spacery są tak ważne?
Wprowadź jednak także ruch do swojej skóry po zimie – niech Twoim regularnym rytuałem staną się masaże ciała i twarzy, które pomogą przemieścić zastałą limfę, pobudzą układ krwionośny do pracy i zapewnią piękny blask skóry.
Spróbuj pomocy ciekawych gadżetów masujących i złuszczających skórę, np. szczotki do masowania skóry na sucho czy profilowanego kamienia gua sha do odmładzania twarzy.
Czytaj także: Akcesoria do masażu twarzy: Kulki, bańki, rollery [&] masażery – Beauty – miumag.pl
Równonoc wiosenna: zmień dietę
Wiosna to doskonały moment również na wprowadzenie zmian w swojej diecie. Specjaliści wellness polecają wkomponować do swojego menu smaki kwaśne i gorzkie, które dobrze komponują się ze stanem organizmu wiosną, gdyż wprowadzają ruch w ciele i symulują trawienie, a także pobudzają wydzielanie enzymów trawiennych.
Posiłki pełne kwaśnych i gorzkich smaków idealnie sprawdzą się podczas równonocy wiosennej, a w pozostałe dni sezonu postaraj się wprowadzić choć jeden taki składnik dziennie do swojego jadłospisu.
Przykładowo może być to kapusta kiszona lub kimchi (to także bogactwo witaminy C), ogórek zielony (lekkostrawny i dostarcza organizmowi wody) cytrusy, żurawina (świetna dla zdrowia pęcherza moczowego), cykoria oraz różne zielone warzywa liściaste. Natomiast poranki możesz zaczynać od porcji octu jabłkowego z wodą – taka mikstura idealnie pobudzi układ trawienny do pracy i przyspieszy metabolizm.
Zdjęcie główne: Instagram @sofie_neu
