REKLAMA
noSlotData
noSlotData
noSlotData
Logotyp serwisu lamode.info
REKLAMA
noSlotData

5 zaskakujących oznak, które mogą wskazywać na niedobór żelaza (i sposób, by poczuć się lepiej)

Te objawy mogą wskazywać na niedobór żelaza.  

5 zaskakujących oznak, które mogą wskazywać na niedobór żelaza (i sposób, by poczuć się lepiej) 27123 133020
REKLAMA
noSlotData

Oznaki niedoboru żelaza w organizmie bywają bardzo ogólne i łatwe do przeoczenia, jak chroniczne zmęczenie i osłabienie, brak energii czy bóle głowy.

Są jednak pewne wskazówki, które dają wyraźny sygnał na to, że organizm zmaga się z niedoborem tego ważnego pierwiastka.

Sprawdź: Witaminy na zimę: Wzmocnią organizm, włosy i cerę – Beauty – miumag.pl

Oznaka niedoboru żelaza: stany zapalne języka

Obrzęk i ból języka, a także dziwny smak konsumowanego jedzenia mogą być sygnałem anemii na tle niedoboru żelaza.

Dodatkową wskazówkę może w tym wypadku stanowić także bladość cery i dziąseł – wszystko to jest efektem niedotlenienia z powodu niedoboru żelaza.

Co może wskazywać na anemię? Łamliwe paznokcie

Paznokcie mogą wiele powiedzieć o naszym zdrowiu – sucha i łamliwa płytka, szczególnie w przypadku osób, które zwykle nie mają z tym problemu, może być oznaką niedoboru różnych ważnych składników odżywczych, w tym żelaza.

Zwróć również uwagę na nieprawidłowy kształt podczas wzrostu paznokci, np. ich dziwną wklęsłość. To kolejny objaw anemii.

Czytaj: Mewing: nowa beauty technika, która zmienia kontur twarzy | lamode

Te objawy mogą wskazywać na niedobór żelaza: suche usta

Masz wrażenie, że Twoje usta są wiecznie spierzchnięte i przesuszone, a żadna pomadka nawilżająca zdaje się nic z tym nie robić?

Może być to objaw niskiego poziomu żelaza we krwi. Zwróć szczególną uwagę, czy podrażnienie nie pojawia się przede wszystkim w kącikach ust – to dość typowy objaw anemii.

Nietypowy objaw anemii: jedzenie kostek lodu

Jeśli czujesz nieodpartą potrzebę ciągłego żucia kostek lodu, to czas na badanie krwi.

Ten nietypowy objaw jest dobrze znany lekarzom i w wielu przypadkach wskazuje właśnie na anemię i niski poziom żelaza we krwi.

To może oznaczać niedobór żelaza: wypadanie włosów

Matowe, cienkie, wypadające garściami – jeśli zauważysz, że Twoje włosy nagle zaczęły tak wyglądać, to koniecznie sprawdź swój poziom żelaza we krwi. Pogorszenie się kondycji czupryny to jeden typowych objawów wskazujących na niedobór tego pierwiastka we krwi. Chodzi oczywiście o sytuacje, kiedy zwykle Twoje włosy nie mają takich problemów.

Wypadanie i słaby porost włosów bierze się z tego, że z powodu anemii mieszki włosowe nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Spokojnie, proces ten jest całkowicie odwracalny – włosy wrócą do dawnej kondycji po podniesieniu poziomu żelaza we krwi.

Jak uzupełnić niedobór żelaza?

Na szczęście leczenie niedoboru żelaza nie jest żadną poważną procedurą, a wiele stanów anemii, szczególnie tych łagodniejszych można skorygować odpowiednio zbilansowaną dietą. Lekarz może przepisać specjalne leki lub suplementy z dodatkiem żelaza, ale przede wszystkim warto czerpać żelazo z żywności i wprowadzić do swojej diety jak najwięcej produktów bogatych w ten pierwiastek.

Do prawdziwych skarbnic żelaza należą zielona warzywa liściaste, jak szpinak czy jarmuż, ale także brokuły, sardynki, jajka i czerwone mięso. Ponadto, aby poprawić wchłanianie żelaza jedz jak najwięcej produktów bogatych w witaminę C, jak np. owoce cytrusowe, papryka czy pomidory, możesz też ją suplementować.

Czytaj także: Mam 30 lat i używam kremu 50+. Dowiedziałam się, co może stać się z moją cerą | lamode

Zdjęcie główne: Instagram @gisele

Zakupy na Lamode

noSlotData
noSlotData
podobne artykuły

Jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych we właściwej kolejności?

Jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych we właściwej kolejności?


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-10-03 14:30:04

jak nakładać kosmetyki, jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych, jaka powinna być rutyna pielęgnacyjna, pielęgnacja w jakiej kolejności, rutyna pielęgnacyjna, w jakiej kolejności nakładać kosmetyki na twarz
Odmładzająca maska na noc – po niej obudzisz się z młodszą i gładszą skórą (Ranking)

Odmładzająca maska na noc – po niej obudzisz się z młodszą i gładszą skórą (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-10-01 18:15:12

maska przeciwzmarszczkowa, maska przeciwzmarszczkowa na noc, odmładzająca maska na noc, odmładzająca maska na noc ranking, ranking masek na noc
Odmładzający balsam do ciała ujędrnia, wygładza i działa jak lifting (Ranking)

Odmładzający balsam do ciała ujędrnia, wygładza i działa jak lifting (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-26 17:09:21

balsam dla dojrzałej skóry, balsam do ciała, liftingujący balsam do ciała, najlepszy balsam do ciała, odmładzający balsam do ciała, ujędrniający balsam do ciała
Najlepsze kremy na lwią zmarszczkę – dzięki nim odwołasz zabieg botoksu

Najlepsze kremy na lwią zmarszczkę – dzięki nim odwołasz zabieg botoksu


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-24 17:58:53

krem na lwią zmarszczkę, kremy anti-age, kremy anti-aging, kremy na lwią zmarszczkę, kremy na lwią zmarszczkę ranking, kremy na zmarszczki, kremy przeciwzmarszczkowe, kremy przeciwzmarszczkowe ranking, najlepsze kremy na lwią zmarszczkę
Najlepsze serum z retinolem – rozprasowują zmarszczki i przywracają jędrność (Ranking)

Najlepsze serum z retinolem – rozprasowują zmarszczki i przywracają jędrność (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-22 08:55:28

najlepsze serum z retinolem, pielęgnacja anti-aging, retinoidy, retinole, sera z retinolem, serum z retinolem
Kremy na obrzęk pod oczami – niwelują poranną opuchliznę (Ranking)

Kremy na obrzęk pod oczami – niwelują poranną opuchliznę (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-19 13:00:32

kremy na obrzęk pod oczami, kremy na opuchliznę pod oczami, kremy na worki pod oczami, kremy pod oczy, najlepsze kremy pod oczy
Najlepsze kremy rozświetlające pod oczy, które rozjaśnią zmęczone spojrzenie

Najlepsze kremy rozświetlające pod oczy, które rozjaśnią zmęczone spojrzenie


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-13 18:31:16

krem pod oczy, krem rozjaśniający pod oczy, krem rozświetlający pod oczy, kremy rozjaśniające pod oczy, kremy rozświetlające pod oczy, najlepsze kremy rozjaśniające pod oczy, najlepsze kremy rozświetlające pod oczy
REKLAMA
noSlotData

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

- receive-cookie-deprecation

- Gdynp

- Gtestem

- __eoi

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

- __gads

- __gpi

- Gtest

- __gfp_64b

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

- _ga_*

- _ga

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.

- Gdyn