REKLAMA
noSlotData
noSlotData
noSlotData
Logotyp serwisu lamode.info
REKLAMA
noSlotData

Indycza szyja – jak się jej pozbyć? Zabiegi, ćwiczenia i masaże, które przywrócą jędrność

Czy można cofnąć czas i przywrócić skórze szyi dawną jędrność? Poznaj najlepsze metody walki z indyczą szyją.

Indycza szyja – jak się jej pozbyć? Zabiegi, ćwiczenia i masaże, które przywrócą jędrność 160754
REKLAMA
noSlotData

Nie można zatrzymać starzenia, ale da się je spowolnić i odwrócić niektóre jego skutki. Indycza szyja to jeden z tych problemów, który przypomina, że pielęgnacja skóry szyi jest równie ważna. Co jednak, gdy już się pojawi? Jest kilka sposobów, które skutecznie pomogą odzyskać młody wygląd.

Czym jest indycza szyja? Jak powstaje?

Zwiotczała skóra szyi, czyli tak zwana indycza szyja, to problem, z którym zmaga się wiele osób po 40. roku życia, choć niekiedy pojawia się wcześniej, a bywa, że pojawia się dopiero w bardzo zaawansowanym wieku. Jej nazwa nawiązuje do specyficznego wyglądu podgardla indyków i stąd to nietypowe określenie. Gdy skóra traci jędrność i elastyczność, wiotczeje, czyli zaczyna tworzyć specyficzny kształt zmarszczek. Charakterystyczne fałdy i nadmiar skóry są wynikiem stopniowego zaniku kolagenu i elastyny – białek odpowiedzialnych za jędrność oraz napięcie skóry. 

Proces powstawania indyczej szyi jest naturalny, ale przyspieszają go różne czynniki. Zaliczają się do nich: nadmierna ekspozycja na słońce, brak pielęgnacji, palenie papierosów, a także zła postawa! Tak, długotrwałe pochylanie głowy nad ekranem telefonu, komputerem lub książką wpływa na wiotczenie skóry. Przyczyną jest również drastyczna utrata wagi, ponieważ skóra nie zawsze nadąża za adaptacją do nowej struktury tkanki tłuszczowej.

Poznaj rekomendowane produkty: Najlepsze kremy na zmarszczki na szyi

Dojrzała kobieta w długich, siwych włosach, schowanych w kołnierzu skórzanej kurtki oversize o kroju bomberki. Stoi na tle białej ściany i patrzy prosto w obiektyw.

fot. IG @katja.paerli

Jak pozbyć się indyczej szyi? Sprawdzone rozwiązania

Jeśli chodzi o przeciwdziałanie powstawaniu indyczej szyi lub jej usunięcie, należy działać wielotorowo. Owszem, istnieją zabiegi, które przynoszą natychmiastowy efekt, ale będzie krótkotrwały, gdy w dalszym ciągu będą występować inne szkodliwe czynniki.

Podstawą jest codzienna pielęgnacja obejmująca nawilżanie i stymulację naturalnych reakcji biochemicznych skóry, czyli wytwarzanie kolagenu. Kolejny krok to wzmacnianie mięśni. Im będą silniejsze, tym skóra dłużej pozostanie jędrna. Z kolei masaże, ćwiczenia i zdrowa dieta poprawią kondycję skóry i nie będzie już tak skłonna do marszczenia. Połączenie tych metod pozwala na długotrwałe efekty i odzyskanie napiętej skóry.

Dojrzała kobieta w długich, siwych włosach rozpuszczonych na ramiona. Kobieta pozuje bokiem, patrzy w dal i się uśmiecha. Ma naturalną twarz ze zmarszczkami, a pomiędzy włosów widoczna jest indycza szyja.

fot. IG @over50__style

Zmiana nawyków na zdrowsze – kilka kroków do młodszego wyglądu

To, jak żyjemy, w znaczącym stopniu wpływa na wygląd i ogólną kondycję. Niewłaściwe nawyki mogą nas realnie postarzać i przyczynić się do powstawania m.in. indyczej szyi. Dlatego warto je zmienić. Na początek należy zadbać o nawodnienie organizmu – picie odpowiedniej ilości wody wspomaga produkcję kolagenu. Dieta również powinna ulec zmianie, jeśli jest uboga. Dobrze wprowadzić do niej produkty bogate w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz witaminy C, A, E i witaminy z grupy B, a także żelazo, cynk i potas. Ostatni ważny czynnik, to ochrona przeciwsłoneczna. Stosowanie kremów z SPF dla dojrzałej cery staje się w pewnym wieku obowiązkowe.

Do tego bardzo ważna jest uważność na codzienną postawę. Redukcja czasu spędzanego na telefonie, przy komputerze, oglądania telewizji czy czytania książek w niewygodnej pozycji przyniesie efekty dla wyglądu oraz poprawi postawę. 

W kwestii pielęgnacji należy postawić na składniki aktywne o potwierdzonej skuteczności, czyli: retinol, witaminę C, peptydy i ceramidy. W kosmetyczce powinna znaleźć się emulsja oczyszczająca, by usuwała zanieczyszczenia i przygotowywała cerę do przyjęcia formuł. Niezbędne okaże się także serum, a całą pielęgnację powinien zamknąć silnie nawilżający krem przeciwzmarszczkowy.

Dojrzała kobieta w długich, siwych włosach rozpuszczonych na ramiona. Ubrana jest w oliwkową bluzkę, a na szyi ma naszyjnik. Unosi ręce i przykłada ręce do twarzy.

fot. IG @roxmod

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie szyi 

Gimnastyka, oczywiście ta regulacja, pozwala zachować mobilność, sprawność, ale należy pamiętać, by ćwiczyć nie tylko ciało, ale i szyję oraz twarz. W przypadku indyczej szyi jest jedno proste ćwiczenie, które przy pewnej regularności napina skórę i wzmacnia mięśnie. Polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Do tego warto dodać unoszenie brody w górę i dół oraz wysuwanie żuchwy do przodu. Trening można zakończyć ćwiczeniami z odchylaniem głowy do tyłu, by zwiększyć elastyczność skóry, pobudzić krążenie i zaangażować kark do pracy.

Kobieta dojrzała, ze zmarszczkami na twarzy i szyi, z rozpuszczonymi, długimi siwymi włosami rozpuszczonych na ramionach. Ubrana jest w czarną bluzkę. W tle widać wnętrze jej mieszkania.

fot. IG @roxmod

Masaże wspierające elastyczność skóry szyi pomogą zniwelować indyczą szyję

Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale codzienne masaże, nawet kilkuminutowe, przynoszą niesamowite efekty. Regularne ugniatanie, głaskanie i rozcieranie skóry szyi wspomaga przepływ limfy, zmniejsza obrzęki i poprawia napięcie. To sprawia, że skóra na dłużej zachowuje młodość, a indycza szyja się nie pojawia. Jak przeprowadzić poprawny masaż? Jest kilka technik.

Pierwsza technika to pocieranie szyi od dołu do góry, a następnie rozciąganie szyi wewnętrzną podstawą dłoni na boki. Te ruchy mają zapobiegać grawitacyjnemu opadaniu skóry.

Druga technika to masaż liftingujący. Polega na szczypaniu skóry oraz masażu palcami w kierunku od obojczyków ku linii żuchwy. Nacisk palcami i oszczypywanie mają przywrócić jędrność poprzez poprawienie krążenia.

W masażu szyi można wspierać się kamieniem gua sha lub rollerami. Przy zachowaniu regularności da się zauważyć pierwsze efekty już po 2 tygodniach.

Kobieta dojrzała z długimi, siwymi włosami, związanych z tyłu, z kilkoma kosmykami przy twarzy. Ubrana jest w czarną marynarkę oversize i zakłada ręce.

fot. IG @katja.paerli

Tejpowanie szyi – co to jest? To się sprawdza w walce ze starzeniem

W walce ze starzeniem dojrzałe kobiety coraz częściej sięgają po taśmy. Chodzi konkretnie o tejpowanie, które wykorzystuje specjalne, elastyczne taśmy w określony sposób, by poprawić krążenie krwi i limfy, a także wspomóc napięcie skóry. Metoda inspirowana jest fizjoterapią sportową i udowodniono, że może pomóc w redukcji oznak starzenia poprzez podnoszenie skóry i pobudzanie procesów regeneracyjnych.

Taśmy powinny być naklejane według schematów opracowanych przez specjalistów, by odpowiednio ułożyć mięśnie i zapobiec ich osłabieniu. Tejpowanie można stosować jako uzupełnienie masaży i ćwiczeń, zwiększając skuteczność zabiegów przeciwstarzeniowych.

Kobieta dojrzała z długimi, siwymi włosami zaczesanymi do tyłu. W uszach ma złote kolczyki. Ubrana jest w brązową bluzkę. Na twarzy ma naturalne zmarszczki, a na szyi widoczna jest indycza szyja. Wygląda naturalnie i świeżo.

fot. IG @annavonrueden

Zabiegi na indyczą szyję – skuteczne i długotrwałe

Jeśli domowe sposoby okazują się niewystarczające, warto rozważyć zabiegi medycyny estetycznej. Nici liftingujące to rekomendowany sposób na indyczą szyję. Unoszą zwiotczałą skórę i pobudzają produkcję kolagenu, zapewniając naturalny efekt ujędrnienia. Z kolei fotoodmładzanie szyi działa poprzez światło IPL, które stymuluje komórki skóry do regeneracji. 

Mezoterapia, polegająca na dostarczaniu skórze składników odżywczych za pomocą mikroiniekcji, poprawia gęstość i elastyczność. Natomiast botoks może skutecznie zniwelować tzw. pasma platysmalne, które odpowiadają za efekt indyczej szyi. Ostatni polecany zabieg to lifting chirurgiczny dla osób poszukujących długotrwałych rezultatów i intensywnej poprawy owalu szyi.

Kobieta dojrzała z długimi, siwymi włosami, które są pofalowane. Ma odsłonięte ramiona. Przykłada ręce do szyi, która jest gładka jak na jej wiek.Kobieta dojrzała z długimi, siwymi włosami, które są pofalowane. Ma odsłonięte ramiona. Przykłada ręce do szyi, która jest gładka jak na jej wiek.

fot. IG @silverstorm777

Czytaj także: Czym jest koktajl Monako?

Zdjęcie główne: IG @katja.paerli 

Zakupy na Lamode

noSlotData
noSlotData
podobne artykuły

REKLAMA
noSlotData

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

- receive-cookie-deprecation

- Gdynp

- Gtestem

- __eoi

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

- __gads

- __gpi

- Gtest

- __gfp_64b

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

- _ga_*

- _ga

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.

- Gdyn