Odpowiednia odzież do biegania powinna być nie tylko wygodna, ale także zapewniać lepsze osiągi i chronić nas przed zmiennymi temperaturami. Czym zatem powinna się charakteryzować? Na co zwrócić uwagę przy jej wyborze? Podpowiadamy.
Dlaczego odpowiednia odzież do biegania jest tak ważna?
Odzież sportowa reguluje temperaturę ciała i zapewnia, że nie zmarzniemy ani nie przegrzejemy się zbyt szybko. Źle dopasowane ubranie może nas ocierać, zwłaszcza na wilgotnej i słonej skórze, co może doprowadzić do otarć naskórka. Z drugiej strony tkaniny funkcjonalne zmniejszają tarcie i są doskonale dopasowane do ciała. Wysokiej jakości odzież do biegania została zaprojektowana w taki sposób, aby szwy nie powodowały ucisku podczas biegania i aby zagwarantować nam optymalną swobodę ruchów.
Jakie elementy garderoby przydadzą się nam do biegania?
Jeśli zdecydowaliśmy się na regularne bieganie i chcielibyśmy kupić podstawowy sprzęt, powinniśmy uwzględnić następujące elementy:
Buty i skarpety do biegania – w przeciwieństwie do chodzenia, podczas biegu na nasze stawy oddziałuje dwu- lub trzykrotna masa ciała. Buty do biegania zatem nie tylko wspierają prawidłową pozycję stopy, ale także chronią stawy poprzez dobrą amortyzację. Aby znaleźć idealne buty do biegania, możemy przeprowadzić analizę biegu w prawie każdym sklepie sportowym. Skarpety do biegania są ważne, ponieważ nie zsuwają się, a tym samym zapobiegają tworzeniu się pęcherzy. Dlatego w przypadku specjalnych skarpet do biegania upewnijmy się, że nie mają szwów i dobrze przylegają do stopy.
Koszulka do biegania i biustonosz sportowy – przede wszystkim koszulka do biegania powinna być przewiewna, szybkoschnąca i wygodnie leżeć, czyli posiadać cechy ubrań używanych przez profesjonalnych sportowców np. w takiej dyscyplinie jak piłka ręczna. To, czy zdecydujemy się na model luźny, czy obcisły, zależy wyłącznie od naszych preferencji. Jeśli chcemy wybrać koszulę kompresyjną lub specjalną koszulkę do biegania, która reguluje temperaturę ciała, to powinna ona przylegać do ciała. W przypadku stanika sportowego należy zadbać o to, aby dobrze odprowadzał pot, miał szerokie ramiączka dla stabilnego dopasowania i idealnie przylegał. Biustonosz sportowy powinien być zawsze dobierany na tyle ciasno, aby maksymalnie ograniczał ruchy klatki piersiowej.
Gerty i bielizna do biegania – w przypadku obcisłych spodni do biegania ważne jest, aby były przewiewne, idealnie dopasowane i nie ślizgały się, gdyż w przeciwnym razie mogą ocierać się o skórę. To samo dotyczy bielizny. Jeśli odzież do biegania ociera się o wilgotną skórę, mogą szybko powstać rany. Latem najlepsze są spodenki do biegania ze zintegrowanymi legginsami.
fot. www.freepik.com
Materiał zewnętrzny
