REKLAMA
noSlotData
noSlotData
noSlotData
Logotyp serwisu lamode.info
REKLAMA
noSlotData

Jak spędzić święta bez stresu? Pomysły na relaks w czasie Bożego Narodzenia

Jak pomóc sobie w tym pełnym energii okresie, by zachować spokój ducha i dobry nastrój?  

Jak spędzić święta bez stresu? Pomysły na relaks w czasie Bożego Narodzenia 26972 132807
REKLAMA
noSlotData

Święta to czas pełen magii – niestety bywa jednak, że Boże Narodzenie staje się także okresem napięć i niepokojów, a wszystko z powodu przeładowania liczbą obowiązków, nagromadzeniem wydatków oraz intensywnością spotkań towarzyskich.

Jak pomóc sobie w tym pełnym energii okresie, by zachować spokój ducha i dobry nastrój?

Stres podczas świąt? Znajdź chwilę na herbatę

Filiżanka herbaty może pomóc ukoić nerwy – znajdź chwilę na zaparzenie lekkiego naparu i pozwól sobie na krótkie nicnierobienie. Popołudniowa filiżanka herbaty może stać się Twoim czasem poświęconym tylko dla samej siebie – dodaj do tego dobrą książkę lub serial, a z pewnością przywrócisz sobie harmonię w dniu codziennym.

By jeszcze wzmocnić efekt relaksacyjny naparu, zrezygnuj z pobudzającej kawy lub czarnej herbaty, a postaw na zielone lub ziołowe herbaty, jak sencha, melisa czy rumianek.

Mniej stresu na święta – aktywność w plenerze

Ruch, w szczególności na świeżym powietrzu to świetna metoda na wyrzut endorfin i ukojenie nerwów. Wyjście na dwór i lekki ruch w czasie świątecznych dni pomoże Ci odciąć się od przebodźcowania (wszak intensywne spotkania rodzinne bywają przytłaczające), a także zadbać o mindfullness. Przy okazji aktywność w czasie celebracji świątecznych wesprze zachowanie smukłej sylwetki i zapobiegnie przybieraniu na wadze, pomimo dużej ilości jedzenia.

Nieważne jaką aktywność wybierzesz – pozytywne skutki dla samopoczucia przyniesie zarówno sesja jogi na macie w domu, jak i jogging na dworze czy lekki, poranny spacer w okolicy.

Świateczne samopoczucie: uważaj na to, co jesz

Dieta ma ogromny wpływ na samopoczucie – ciężkostrawne, wysoko przetworzone i bogate w biały cukier dnia mogą podnosić poziom kortyzolu w ciele (hormonu stresu), a także upośledzać sen, a finalnie powodować wysyp niedoskonałości na twarzy.

Kiepska noc, problemy z trawieniem oraz pogorszony wygląd cery to prosta droga do stresu, niepokoju i drażliwości. Dobrze więc zaplanuj swoje świąteczne konsumpcje – to nie oznacza, że musisz odmawiać sobie wszystkich bożonarodzeniowych smakołyków, ale staraj się trzymać pod kontrolą ilość jedzenia oraz redukuj ilość tłuszczu i cukru w diecie.

Sprawdź: Joga na święta – pozycje, które przeniosą cię w świąteczny klimat | lamode

Lepsze samopoczucie na święta: wyśpij się

Sen to bez wątpienia ogromna regeneracja dla ciała i umysłu. Skorzystaj więc z wolnych dni w czasie Bożego Narodzenia i zaplanuj godzinę czy dwie snu więcej niż zwykle – to doskonały moment, by dobrze się wyspać. Co więcej, pilnuj także regularnych pór chodzenia spać – według zasad chińskiej medycyny godzina 22:30 to najbardziej optymalny czas, by pójść do łóżka.

Także zachodnia medycyna podkreśla, że między 23:00 a 2:30 w nocy organizm prowadzi najbardziej intensywne procesy regeneracyjne – nie zmarnuj więc tego cennego czasu na siedzenie przed telewizorem. To zapewni pełen cykl wszystkich faz snu, a w efekcie rano będziesz czuć się wypoczęta i odświeżona.

Sprawdź: Świąteczne drinki bez alkoholu. Cieszą oczy i są dietetyczne

Zdjęcie główne: Instagram @izzydilg

Zakupy na Lamode

noSlotData
noSlotData
podobne artykuły

Jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych we właściwej kolejności?

Jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych we właściwej kolejności?


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-10-03 14:30:04

jak nakładać kosmetyki, jak używać kosmetyków pielęgnacyjnych, jaka powinna być rutyna pielęgnacyjna, pielęgnacja w jakiej kolejności, rutyna pielęgnacyjna, w jakiej kolejności nakładać kosmetyki na twarz
Odmładzająca maska na noc – po niej obudzisz się z młodszą i gładszą skórą (Ranking)

Odmładzająca maska na noc – po niej obudzisz się z młodszą i gładszą skórą (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-10-01 18:15:12

maska przeciwzmarszczkowa, maska przeciwzmarszczkowa na noc, odmładzająca maska na noc, odmładzająca maska na noc ranking, ranking masek na noc
Odmładzający balsam do ciała ujędrnia, wygładza i działa jak lifting (Ranking)

Odmładzający balsam do ciała ujędrnia, wygładza i działa jak lifting (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-26 17:09:21

balsam dla dojrzałej skóry, balsam do ciała, liftingujący balsam do ciała, najlepszy balsam do ciała, odmładzający balsam do ciała, ujędrniający balsam do ciała
Najlepsze kremy na lwią zmarszczkę – dzięki nim odwołasz zabieg botoksu

Najlepsze kremy na lwią zmarszczkę – dzięki nim odwołasz zabieg botoksu


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-24 17:58:53

krem na lwią zmarszczkę, kremy anti-age, kremy anti-aging, kremy na lwią zmarszczkę, kremy na lwią zmarszczkę ranking, kremy na zmarszczki, kremy przeciwzmarszczkowe, kremy przeciwzmarszczkowe ranking, najlepsze kremy na lwią zmarszczkę
Najlepsze serum z retinolem – rozprasowują zmarszczki i przywracają jędrność (Ranking)

Najlepsze serum z retinolem – rozprasowują zmarszczki i przywracają jędrność (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-22 08:55:28

najlepsze serum z retinolem, pielęgnacja anti-aging, retinoidy, retinole, sera z retinolem, serum z retinolem
Kremy na obrzęk pod oczami – niwelują poranną opuchliznę (Ranking)

Kremy na obrzęk pod oczami – niwelują poranną opuchliznę (Ranking)


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-19 13:00:32

kremy na obrzęk pod oczami, kremy na opuchliznę pod oczami, kremy na worki pod oczami, kremy pod oczy, najlepsze kremy pod oczy
Najlepsze kremy rozświetlające pod oczy, które rozjaśnią zmęczone spojrzenie

Najlepsze kremy rozświetlające pod oczy, które rozjaśnią zmęczone spojrzenie


PIELĘGNACJA - 0 - 2024-09-13 18:31:16

krem pod oczy, krem rozjaśniający pod oczy, krem rozświetlający pod oczy, kremy rozjaśniające pod oczy, kremy rozświetlające pod oczy, najlepsze kremy rozjaśniające pod oczy, najlepsze kremy rozświetlające pod oczy
REKLAMA
noSlotData

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

- receive-cookie-deprecation

- Gdynp

- Gtestem

- __eoi

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

- __gads

- __gpi

- Gtest

- __gfp_64b

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

- _ga_*

- _ga

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.

- Gdyn