Pamiętaj o nawodnieniu
W trakcie trwających upałów powinnaś pić nawet do czterech litrów wody dziennie. To absolutne minimum, jeżeli chcesz się dobrze czuć.
Odwodnienie może powodować bóle głowy, senność, obniżony nastrój, suchą skórę, łamiące się paznokcie i włosy oraz ogólne zmęczenie.
Odpowiednia ilość snu
W czasie najcieplejszych dni w roku nie zapominaj o śnie. Być może imprezy na plaży są lepsze, ale odpowiednia ilość snu jest równie ważna. Zdrowa osoba w średnim wieku powinna każdej nocy przespać ok. 7.5 godziny.
To ważne nie tylko dla naszego ciała, które potrzebuje regeneracji, ale też duszy!
Sport to zdrowie
Oczywiście nie myślę tutaj o uprawianiu sportu w południe lub popołudniami w pełnym słońcu. Mam na myśli raczej delikatną aktywność fizyczną, trwającą do 45 min w godzinach porannych lub wieczornych.
Sport to zdrowie niezależnie od pogody. Pozwoli nam rozładować negatywną energię i zadbać o kondycję naszego ciała.
Pielęgnacja skóry
Właściwa pielęgnacja skóry to podstawa nie tylko w czasie upałów. Pamiętaj o nawilżającym kremie do twarzy, balsamie do ciała i rąk, ale też do stóp.
Jeśli jesteś szczególnie wrażliwa na wyższe temperatury, pomyśl o nawilżającej mgiełce do ciała. Potrafi zdziałać cuda!
Delikatny makijaż
Chcesz dobrze wyglądać w czasie trwających upałów? W takim razie zrezygnuj z podwójnej warstwy podkładu. Zainwestuj w dobrej jakości krem z filtrem, delikatny krem BB, tusz do rzęs i brzoskwiniowy róż.
“Make-up no make-up” to hit lata. Wygląda promiennie na skórze, nie zatyka porów i przede wszystkim nie czuć go na skórze, nawet przy temperaturze 30 stopni na zewnątrz.
Nie korzystaj z solarium! Jest lepszy sposób
Solarium jest passe i to nie tylko dlatego, że w latach 90. wyczerpaliśmy limit opalania. Mocne promieniowanie UV może źle wpłynąć na kondycję naszej skóry, a w długotrwałej konsekwencji powodować nowotwory. Zamiast solarium lepiej użyć samoopalacza lub balsamu brązującego. Kupisz go w każdej większej drogerii.
Trik dziewczyn z branży? Oprócz samoopalacza, zainwestuj w olejek do ciała ze złotymi drobinkami. Ten kosmetyk odmieni Twoje życie. Skóra wygląda po nim zjawiskowo! Jest pięknie nawilżona i błyszcząca oraz wygląda zdrowo.
Dbaj o włosy
Nie tylko skóra, ale też włosy potrzebują odpowiedniego nawilżenia, nawodnienia i ochrony przed UV. Więc jeśli do tej pory nie korzystałaś z kosmetyków z filtrem i nawilżających masek do włosów, musisz to zmienić.
Twoje włosy zasługują na wszystko to, co najlepsze.
Zdjęcie główne: Instagram @louisegrdd
