![[Exclusive] Nie tylko słońce. Dermatolożka wyjaśnia, dlaczego ubrania mogą szkodzić skórze podczas upałów](https://lamode.info/wp-content/uploads/2026/07/18-1300x731.jpg)
Latem z większą uwagą wybieramy kolory, długości i fasony ubrań. Szukamy przewiewnych sukienek, lnianych koszul i lekkich kompletów, które pozwolą przetrwać nawet najbardziej upalne dni. Rzadziej zastanawiamy się jednak nad tym, że materiał, który przylega do skóry przez wiele godzin, może wpływać nie tylko na komfort, ale również na jej kondycję. Gdy temperatura przekracza 30 stopni, moda przestaje być wyłącznie kwestią estetyki. Staje się elementem codziennej troski o zdrowie.
W tym artykule przeczytasz:
- czy ubranie noszone podczas upałów może zwiększać ryzyko podrażnień i infekcji skóry,
- dlaczego nie wszystkie tkaniny zapewniają skórze odpowiednią cyrkulację powietrza,
- które materiały najlepiej sprawdzają się podczas wysokich temperatur,
- czy przepocone ubranie może sprzyjać potówkom i stanom zapalnym mieszków włosowych,
- dlaczego jedwab nie zawsze jest najlepszym wyborem na gorące dni,
- czy kolor ubrań rzeczywiście wpływa na odczuwanie ciepła i ochronę przed słońcem,
- jak komponować letnią garderobę, by była nie tylko stylowa, ale również przyjazna dla skóry.
Fale upałów stały się stałym elementem letnich miesięcy. Wysokie temperatury sprawiają, że organizm intensywniej się poci, a skóra przez wiele godzin pozostaje wilgotna i narażona na tarcie. Jeśli dodatkowo otacza ją materiał, który ogranicza cyrkulację powietrza, tworzy się środowisko sprzyjające podrażnieniom.
Czy letnia garderoba może wpływać na kondycję skóry bardziej, niż przypuszczamy?
Nie każda syntetyczna bluzka automatycznie stanie się przyczyną problemów dermatologicznych. Znaczenie ma przede wszystkim czas noszenia, temperatura otoczenia, aktywność fizyczna oraz indywidualna wrażliwość skóry.
Podczas upałów skład tkaniny może mieć jednak równie duże znaczenie jak jej krój.
Fot. IG @aga_bdk
Przeczytaj też: Myślisz, że dobrze używasz SPF? Dermatolożka wskazuje błędy, które mogą zmniejszać ochronę
Nie każda tkanina oddycha tak samo. Metka zasługuje latem na większą uwagę
W przypadku mody coraz częściej mówi się o świadomym wyborze materiałów. Powód jest oczywisty – to już nie tylko kwestia jakości czy trwałości ubrań, ale również codziennego komfortu.
Tkaniny syntetyczne, takie jak poliester, nylon czy akryl, często wykorzystuje się ze względu na ich wytrzymałość i łatwość pielęgnacji. W nowoczesnej odzieży sportowej potrafią skutecznie odprowadzać wilgoć od skóry. W codziennych stylizacjach sytuacja wygląda jednak nieco inaczej. Gęsty splot wielu syntetycznych materiałów może ograniczać przepływ powietrza i zatrzymywać ciepło blisko ciała, szczególnie podczas wielogodzinnego przebywania na słońcu.
Fot. IG @sarahtey_
Gdy wilgoć pozostaje na skórze przez dłuższy czas, wzrasta ryzyko podrażnień, odparzeń czy zapalenia mieszków włosowych. Dermatolożka Agata Szcześniak zwraca uwagę na to, że materiał, w którym spędzamy najbardziej gorące dni roku, ma ogromne znaczenie dla ciała:
Samo ubranie nie wywołuje infekcji skóry, jednak podczas upałów ciasne i słabo przewiewne tkaniny mogą zatrzymywać pot, zwiększać tarcie i osłabiać barierę naskórkową, tworząc warunki sprzyjające wtórnym zakażeniom grzybiczym lub bakteryjnym. Znacznie częściej obserwujemy jednak podrażnienie, odparzenie lub kontaktowe zapalenie skóry – dlatego warto wybierać luźną, przewiewną odzież, zwracając uwagę nie tylko na rodzaj materiału, lecz także na jego splot i zdolność odprowadzania wilgoci.
Czy przepocone ubranie może zwiększać ryzyko zmian skórnych?
Sam pot nie jest problemem, ponieważ to naturalny mechanizm chłodzenia organizmu. Kłopot pojawia się wtedy, gdy pozostaje na skórze przez wiele godzin, a nasiąknięte nim ubranie nie pozwala jej swobodnie oddychać.
Ciepło, wilgoć i tarcie tworzą warunki sprzyjające powstawaniu potówek, odparzeń oraz stanów zapalnych mieszków włosowych. U osób ze skłonnością do trądziku mogą nasilać się również drobne wykwity na plecach, dekolcie czy karku. Najbardziej narażone pozostają miejsca, w których skóra styka się ze sobą lub z obcisłym materiałem: pachy, pachwiny, okolice pod biustem czy wewnętrzna strona ud.
Jednym z najprostszych sposobów ochrony skóry podczas upałów jest zmiana przepoconych ubrań możliwie szybko po powrocie do domu lub zakończeniu aktywności fizycznej.
Fot. IG @boho_addict
Przeczytaj też: Mydło w kostce czy żel pod prysznic? Dermatologiczne fakty, które zmienią twoją rutynę
Len od lat pozostaje symbolem letniej elegancji. Dziś wiemy, że nie chodzi wyłącznie o jego estetykę
Nieprzypadkowo len wraca do kolekcji największych domów mody każdego lata. Jego popularność nie wynika wyłącznie z charakterystycznej faktury czy szlachetnego wyglądu.
Naturalne włókna pozwalają skórze swobodniej oddychać, dobrze pochłaniają wilgoć i nie przylegają do ciała tak mocno jak wiele materiałów syntetycznych. Podobnymi właściwościami wyróżniają się również cienka bawełna, batyst, muślin czy coraz popularniejszy lyocell. Potwierdza to dermatolożka Agata Szcześniak:
Podczas upałów najlepszym wyborem dla skóry jest zwykle luźna odzież z lekkiego lnu lub przewiewnej bawełny. Jedwab jest delikatny, lecz mniej praktyczny przy intensywnym poceniu, natomiast ciasny i słabo oddychający poliester może zatrzymywać ciepło i wilgoć, nasilając tarcie oraz podrażnienie skóry i tworząc warunki sprzyjające wtórnym zakażeniom grzybiczym lub bakteryjnym.
W czasie największych upałów warto zatem zwracać uwagę nie tylko na długość rękawa czy kolor sukienki, ale również na skład tkaniny.
Fot. IG @sarahtey_
Jedwab uchodzi za synonim luksusu, ale podczas upałów nie zawsze okazuje się najlepszym wyborem
Naturalne pochodzenie materiału nie zawsze oznacza, że będzie on idealny na wysokie temperatury. Jedwab zachwyca miękkością i pięknie układa się na sylwetce, jednak posiada również właściwości izolujące. Podczas wyjątkowo gorących dni może zapewniać większe uczucie ciepła niż lekkie tkaniny lniane czy bawełniane.
Nie musisz oczywiście całkowicie z niego rezygnować. Warto jednak wybierać jedwabne elementy garderoby z rozwagą i dostosowywać je do pogody oraz planowanej aktywności.
Fot. IG @vai_blog
Kolor ubrania podczas upałów również ma znaczenie
Wciąż powtarza się, że jasne ubrania lepiej sprawdzają się podczas upałów niż ciemne. Rzeczywiście, biel i beże odbijają więcej promieniowania słonecznego, dzięki czemu mogą zapewniać większy komfort termiczny.
Ciemniejsze kolory mają jednak swoją zaletę. Skuteczniej pochłaniają promieniowanie UV, zapewniając skórze nieco lepszą ochronę przed słońcem. Ostateczny wybór staje się więc kompromisem między komfortem a poziomem ochrony.
Coraz większe znaczenie ma także sam odcień materiału. Szarości, zwłaszcza melanżowe, znacznie mocniej eksponują ślady potu niż biel, błękit czy piaskowe beże.
Fot. IG @boho_addict
Jak ubierać się podczas upałów, aby skóra mogła swobodnie oddychać?
Latem wybieraj ubrania, które pozostawiają między materiałem a skórą odrobinę przestrzeni. Luźniejsze fasony poprawiają cyrkulację powietrza i ograniczają tarcie, które może prowadzić do podrażnień.
Równie istotna jest codzienna pielęgnacja. Po intensywnym wysiłku lub całym dniu spędzonym w wysokiej temperaturze najlepiej jak najszybciej przebrać się w suche ubranie i oczyścić skórę z potu. Te proste nawyki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko nieprzyjemnych zmian skórnych.
Moda od dawna przestała pełnić wyłącznie funkcję estetyczną. W czasie letnich upałów staje się także sprzymierzeńcem dobrego samopoczucia i zdrowia. Wybierając ubrania, kieruj się przede wszystkim tym, jak wpływają na komfort skóry. Niewielka metka ze składem wszyta po wewnętrznej stronie ubrania mówi o nim znacznie więcej niż jego krój czy kolor.
Fot. IG @louisevgrxx
Przeczytaj też: Zaskakujące efekty dobrego snu na kondycję skóry. Poznaj zdanie dermatologa
Pytania i odpowiedzi
Czy poliester może podrażniać skórę podczas upałów?
Sam poliester nie wywołuje podrażnień, jednak podczas wysokich temperatur może ograniczać cyrkulację powietrza i sprzyjać utrzymywaniu wilgoci na skórze, zwiększa jącryzyko odparzeń i podrażnień.
Jakie tkaniny najlepiej wybierać latem?
Najczęściej polecane są len, cienka bawełna, muślin, batyst oraz lyocell, ponieważ dobrze przepuszczają powietrze i zapewniają większy komfort podczas upałów.
Czy mokre od potu ubranie może powodować problemy skórne?
Długotrwałe pozostawanie w przepoconym ubraniu może sprzyjać powstawaniu potówek, odparzeń oraz stanów zapalnych mieszków włosowych, zwłaszcza w miejscach narażonych na tarcie.
Czy kolor ubrania wpływa na odczuwanie ciepła?
Tak. Jasne kolory odbijają więcej promieni słonecznych i zazwyczaj zapewniają większy komfort termiczny, natomiast ciemne lepiej chronią przed promieniowaniem UV.
Czy jedwab jest dobrym materiałem na największe upały?
Choć jest naturalnym i szlachetnym włóknem, jedwab ma właściwości izolujące, dlatego podczas bardzo wysokich temperatur nie zawsze zapewnia taki komfort jak len czy lekka bawełna.
Zdjęcie główne: IG @stefany.lgr
