DIETETYCZNE TRIKI MODELEK
Mitów na temat diet modelek nie brakuje. Choć same zainteresowane przy każdej możliwej okazji zapewniają, że dla wymagającej pracy, jaka wiąże się z zawodem modelki niezbędna jest równowaga, siła i krzepa (sprawdźcie, jak ćwiczą modelki) , wciąż można spotkać się z opinią, że sukces odnoszą tylko te dziewczyny, które są chorobliwie chude i nieustanni się odchudzają.
DIETA MODELEK
Sprawdźcie, jak polskie modelki, także te będące dopiero na początku zawodowej drogi, traktują temat zdrowego odżywiania i jakie triki stosują by pozostać w formie – takiej, która da im energię do pracy i dobre samopoczucie i siłę, by piąć się coraz wyżej!
JAK MODELKI DBAJA O MŁODOŚĆ
MAJA SALAMON / D’VISION
fot. Greg Klukowski
Przy codziennej pielęgnacji kluczowe są dla mnie takie kwestie, jak odpowiednie nawodnienie, wysypianie się, zdrowe odżywianie oraz ogromna dawka aktywności fizycznej. Ćwiczę codziennie, najczęściej jest to bieganie, bikram joga lub treningi na siłowni. Jem różnorodnie, kolorowo, ale zielone warzywa to podstawa.
EMILIA NAWARECKA / D’VISION
źródło D’VISION
Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, piję dużo wody, zielonej herbaty i staram się nie jeść tłustych, słonych i przetworzonych produktów.
SANDRA KILIAN / SPECTO MODELS
źródło Specto
Dieta – najbardziej istotna. Jesteś tym co jesz – to, co zjemy ma duży wpływ na to, jak się czujemy i jak wyglądamy. Dieta nie musi być nudna. Wystarczy chęć i poświęcenie czasu. Duża zawartość białka w diecie i węglowodany złożone dają nam energię, ale muszą to być produkty naturalne i nieprzetworzone. Warto ją urozmaicić i sprawić, aby stała się stylem życia, a nie przymusem.
WIKTORIA MAJEWSKA / NEVA MODELS
źródło Neva Models
Dzień zaczynam od szklanki wody z cytryną. Preferuję dietę wegańską, w moim jadłospisie przeważają owoce i warzywa i świeże wyciskane soki. Raz w tygodniu jem słodycze. Piję bardzo dużo wody i zielonej herbaty.
Moim największym beauty secret jest zielona herbata! Jej picie pozytywnie wpływa na organizm, upiększa skórę,
ANETA MAŃKA / UNCOVER MODELS
źródło Uncover Models
Nie trzymam się wytyczonej diety. Na przyrządzanie specjalnych posiłków zwyczajnie nie mam czasu. Rano piję ciepłą wodę z cytryna i jem porządne śniadanie. Ciągle jestem w biegu, więc zawsze mam przy sobie coś do jedzenia. Nie przepadam za mięsem i nabiałem, jednak czasami włączam te produkty do swojego jadłospisu, tak by dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Przewagę na moim talerzu zawsze mają warzywa i owoce. Staram się pić dużo wody, w ciągu dnia piję też herbatę z imbirem. Ograniczam słodycze i węglowodany, co z łatwością przychodzi mi kiedy jestem na wyjazdach, jednak czasami z przyjaciółmi pozwalam sobie na mały cheat meal.
WERONIKA ŻEBROWSKA / UNCOVER MODELS
źródło Uncover Models
Codziennie rano piję ciepłą wodę z imbirem i cytryną. Rano nie wychodzę z domu bez dużego ciepłego śniadania i kubka kawy z cynamonem. Staram się jeść w miarę regularnie, dbam o to żeby moje posiłki były pełnowartościowe i odpowiednio zbilansowane: stawiam głównie na warzywa, kasze, ryby i dobre tłuszcze, czasami sięgam po owoce. W ciągu dnia piję dużo wody i zawsze kiedy jestem głodna mam ze sobą orzechy, które potrafią skutecznie zwalczyć uczucie głodu. Staram się unikać glutenu, laktozy i cukrów prostych.
KAROLINA PISAREK / AVANT MODELS
źródło Avant Models
Staram się jeść wszystko, ale stawiam na zdrowe jedzenie. Krakersy, czekolada czy chipsy nie wchodzą w grę! Unikam również fast food’ów, nie tylko dlatego, że za nimi nie przepadam, ale przede wszystkim dlatego, że tego typu jedzenie jest ciężkostrawne. Staram się dostarczać mojemu organizmowi niezbędnych składników pokarmowych. Bycie na diecie to według mnie nie tyle ograniczenia się w spożyciu pewnych produktów, co zdrowe odżywianie. Jeśli mam ochotę na coś słodkiego – sięgam po suszone owoce lub dodaję odrobinę miodu do spożywanej potrawy.
INA HENNIG / NEVA MODELS
źródło Neva Models
Zdaję sobie sprawę z tego, że o modelkach krążą mity, np. „nic nie je”, jednak nie jest to zgodne z prawdą. Dbam o to, aby jeść pełnowartościowe, zbilansowane posiłki, ktre dają mi energię do pracy, a przy tym pozwalają wyglądać zdrowo. W moim przypadku jest to 4 do 5 posiłków dziennie. Najważniejsze jest śniadanie, które zazwyczaj jest największym posiłkiem i składa się z moich przysmaków, a mianowicie płatków orkiszowych, ryżowych bądź owsianych na mleku kokosowym z dodatkiem owoców, np. banana czy mango i bakalii – to daje moc na sporą cześć dnia. Lunch to najczęściej jogurt, na obiad warzywa z kuskusem i jakimś chudym mięsem typu indyk czy kurczak. Ostatni posiłek składa się z części białkowej oraz węglowodanowej.
RENATA KURCZAB / NEVA MODELS
źródło Neva
Nie jestem typem osoby, która potrafi wytrwać na ścisłej diecie przez dłużej niż tydzień. Staram się jeść zdrowo, ale nie odmawiam sobie rzeczy, które lubię. Jestem wegetarianką, jem dużo warzyw, owoców, orzechów, kasz, makaronów. W weekend jednak nie odmówię sobie ciasta, jeśli mam na nie ochotę. Wychodzę z założenia, że aby dieta była dobra, musi być zachowana równowaga. Nie można sobie odmawiać i się katować, trzeba być szczęśliwym 🙂
