Szczególnie dotkliwy jest moment, kiedy następuje powolne pożegnanie z latem, a pogoda zmienia się w jesienną. To czas sprzyjający infekcjom, ogólnemu osłabieniu i pogorszeniu nastroju. Co można z tym zrobić?
Ajurweda to zestaw tradycyjnych indyjskich technik w duchu wellness, które pozwalają na powrót do równowagi przez ciało i ducha. Te starodawne, holistyczne metody są dziś odkrywane także przez mieszkańców Zachodu – skorzystaj z ich dobroczynnego wpływu na zdrowie i samopoczucie, co w szczególności przyda się w trudnym okresie zmiany pór roku.
Oto 4 ajurwedyjskie rytuały, których warto spróbować w okresie jesiennym.
Czyszczenie języka – jak to robić?
Regularne czyszczenie języka to jedna z podstaw higieny według zasad Ajurwedy. Tylko w ten sposób można zapewnić sobie dokładne oczyszczenie i odświeżenie jamy ustnej. Technika ta często używana jest także do diagnozowania braku równowagi w organizmie.
Skrobanie języka pozwala usunąć z jego powierzchni zalegające toksyny, bakterie i martwy naskórek, co w efekcie pomaga zwalczać nieświeży oddech. W konsekwencji pomaga to również wzmocnić odczuwanie smaków, a także zwalcza lekkie infekcje gardła.
Do higieny języka należy używać specjalnej skrobaczki – możesz ją postawić tuż obok swojej szczoteczki i traktować jako część codziennego mycia zębów. Skrobaczka może być wykonana ze stali nierdzewnej lub miedzi (to naturalnie antyseptyczne materiały), ale także z bezpiecznego plastiku. Pamiętaj o regularnym odkażaniu tego gadżetu – sprawdzi się płukanie we wrzątku lub w płynie do płukania jamy ustnej z alkoholem.
Zobacz także: TO JEMU JENNIFER ANISTON ZAWDZIĘCZA MŁODY WYGLĄD. DLACZEGO WARTO SUPLEMENTOWAĆ KOLAGEN?
Joga – jak ćwiczyć jesienią?
Do zwolenniczek praktyki jogi należy wiele gwiazd i modelek. Nic dziwnego – ta starodawna technika ma dobroczynny wpływ na zdrowie, sylwetkę, ale także na samopoczucie. Pozwala się wyciszyć, wsłuchać w swoje wnętrze i zredukować napięcie.
To także idealny sposób na energetyczny początek dnia. Jesienią wprowadź lekką, rozciągającą sekwencję ćwiczeń do swojej porannej rutyny, a prędko odczujesz pozytywny wpływ na swój humor i sylwetkę. Wystarczy nawet 15 minut praktyki jogi z rana, by dodać sobie energii na cały dzień, co idealnie sprawdzi się podczas jesiennej chandry.
Czytaj także: JAK TRENOWAĆ JESIENIĄ? 4 SPOSOBY NA WYSMUKLENIE SYLWETKI
Olejowanie włosów: czy jest skuteczne?
Nakładanie włosy cennych olejów niesie za sobą szereg dobroczynnych właściwości – Hinduski wiedzą o tym od wieków.
Zalet tego rytuału jest wiele: przede wszystkim mocno nawilża pasma. Ponadto w dłuższej perspektywie wzmacnia je i zwiększa ich elastyczność. Czupryna staje się miękka, a pasma nie łamią się, nie rozdwajają i nie plączą się. Zachwyca ich cudowny blask i ochrona przez czynnikami zewnętrznymi. W niektórych przypadkach olejowanie może także zapobiegać nadmiernemu wypadaniu włosów.
Olejowanie możesz wykonywać na jeden z trzech sposobów. Nałóż go na suche, nieumyte pasma na okres od pół godziny do dwóch godzin, a następnie dokładnie umyj włosy. Drugi sposób to pozostawienie olejku na włosach na noc. Świetnie sprawdza się także metoda na mokro – kosmetyk wetrzyj w świeżo umyte pasma, skupiając się miejscach szczególnie podatnych na wysuszanie, jak końcówki i grzywka.
Naturalne składniki w kosmetykach: jak je wprowadzić?
Jesień to doskonały moment na zmiany w kosmetycznej rutynie. Do Twojej kosmetyczki powinny trafić bardziej treściwe, odżywcze kosmetyki, które zapobiegną przesuszaniu cery, a także preparaty dogłębnie oczyszczające, które odświeżą cerę na jesień.
Ajurweda może wylądować także w Twojej kosmetyczce – spróbuj wprowadzić kilka w pełni naturalnych kosmetyków, bazujących na starożytnej wiedzy, by zresetować swoje nawyki i dodać skórze blasku i zdrowia. Świetnie sprawdzą się także kosmetyki drogeryjne, zawierające dobroczynne składniki pochodzenia naturalnego.
I tak np., zwykła kurkuma z Twojej kuchennej szafki może stać się remedium na przebarwienia i niedoskonałości. W cerę możesz wcierać także drogocenne oleje naturalne bez żadnych dodatków, jak olejek migdałowy czy arganowy, by pozbyć się zmarszczek i nierówności skóry. Natomiast olejek jojoba pomoże zwalczyć rozstępy i sezonowe przesuszenie skóry.
Czytaj także: BERBERYNA WIRALEM NA TIK TOKU. POZNAJ „NATURALNY OZEMPIC”
Zdjęcie główne: Instagram @jodirobicheau
