PL / EN
Pielęgnacja oczu – jak zadbać o dobry wzrok?

Pielęgnacja oczu – jak zadbać o dobry wzrok?

Jak pielęgnować wzrok? Poznaj skuteczne metody.

Oczy są bardzo wrażliwym narządem, który łatwo uszkodzić. Stosowanie okularów z filtrem słonecznym to jeden ze sposobów na pielęgnację oczu. Warto do niego dodać używanie kropli nawilżających, ochronę wzroku podczas prac remontowych czy unikanie zbyt długiego przebywania przed komputerem. Takie niewielkie zmiany pozwolą nam długo cieszyć się dobrym wzrokiem.

Na czym polega pielęgnacja oczu?

Pielęgnacja okolic oczu a pielęgnacja oczu to dwie różne czynności. Pierwsza z nich najczęściej dotyczy stosowania delikatnych kremów pod oczy, masażerów czy płatków chłodzących. Druga zaś dotyczy samego narządu, jakim jest oko. Najpopularniejszym sposobem na pielęgnację jest stosowanie kropli do oczu, które można znaleźć tu: https://www.aptelia.pl/apteka/k7202-Krople_do_oczu. Ich składy mogą się różnić między sobą ze względu na właściwości. Nasze oczy czasem potrzebują dodatkowego nawilżenia, a czasem regeneracji czy złagodzenia podrażnień.

Kiedy sięgnąć po krople nawilżające?

Po nawilżające krople sięga wiele osób, w szczególności pracujących przed komputerem, zawodowych kierowców czy wszystkich tych, dla których prawidłowe widzenie jest ważne. Jeśli zbyt intensywnie wpatrujemy się w jeden punkt, skupiamy oczy na niewielkim fragmencie, jak książka, to mniej mrugamy. Przez to nasze oczy nie są dostatecznie nawilżone. Pojawia się uczucie pieczenia, zaczerwienienia czy tzw. piasku w oczach. Aby tego uniknąć, warto stosować krople lub żele nawilżające do oczu.

Ćwiczenia na dobry wzrok

Oczy, jak każdy narząd, można ćwiczyć, aby jak najdłużej spełniał swoją funkcję. Najprostszymi ćwiczeniami jest mruganie powiekami. Można to robić w różnym tempie, o każdej porze dnia. Podczas długiej pracy przed komputerem warto, co jakiś czas, najlepiej co godzinę, robić przerwę i odejść od monitora. W tym czasie dobrze sprawdza się trening oczu polegający na naprzemiennym patrzeniu w dal oraz na blisko położony przedmiot. 

Wiele osób ceni sobie codzienny spacer, w szczególności w zielonej okolicy. Ten kolor działa uspokajająco nie tylko na oczy, ale na cały organizm, dzięki czemu człowiek staje się zrelaksowany i wyciszony. Regularna aktywność fizyczna pozwala zachować szczupłą sylwetkę oraz dobre samopoczucie. 

Ochrona wzroku

O oczy dbamy najczęściej zimą, kiedy przebywamy w ogrzewanych pomieszczeniach. W lecie stosujemy okulary przeciwsłoneczne, chociaż nie zawsze mają one odpowiednie filtry UV chroniące nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Warto pamiętać o nich także zimą, ponieważ słońce odbija się od śniegu, działając jeszcze silniej na naszą skórę i oczy. Mało sprzyjającym zjawiskiem jest również silny wiatr. Może on przenosić pył, który często wpada do oka, podrażniając je. W takich sytuacjach warto mieć przy sobie czystą chusteczkę, którą wyjmie się niechciane ciało obce.

Ochrona wzroku to także odpowiednie nawodnienie i higieniczny sen, który pozwala odpocząć wzrokowi. Aby oczy służyły nam jak najdłużej, powinno się dbać o nie codziennie.

 

fot. materiały prasowe (Amanda Dalbjorn / Unsplash)

Artykuł zewnętrzny

 

video

CHANEL JESIEŃ ZIMA 2022/23

tagi: zdrowie |

podobne artykuły