Znajdź swoją nową aktywność, by nie tylko tracić centymetry w obwodzie, ale także świetnie się bawić. Każda z tych dyscyplin to doskonały sposób na rozpoczęcie nowego roku z energią i w dobrym humorze.
Sprawdź także: 5 postanowień noworocznych, które zapewnią talię osy – Fit – miumag.pl
Jak schudnąć w nowym roku? Jazda na łyżwach
Zima to idealny moment na rozpoczęcie swojej przygodę z łyżwiarstwem. To relatywnie niepopularna dyscyplina sportowa. Tymczasem jest to aktywność, która zapewnia mnóstwo dobrej zabawy bez względu na poziom umiejętności, a przy okazji pomaga spalić nadmiarowe kalorie.
Rekreacyjna jazda na łyżwach przez godzinę pozwala spalić nawet 470 kalorii (dla kobiety o wadze około 60-65 kilogramów).
Czytaj także: Ile powinno się pić wody? Triki na regularne nawadnianie się – Fit – miumag.pl
Tak zrzucisz zbędne kilogramy w nowym roku: Taniec
Taniec to wspaniała zabawa i niezły trening w jednym. Daje też duże możliwości jeśli chodzi o sposób ćwiczenia. Jeśli lubisz aktywność w towarzystwie, to możesz zapisać się na zajęcia grupowe: spróbuj np. salsy jeśli lubisz zmysłowe tańce latynoskie lub też zumby jeśli preferujesz łączenie ruchów tanecznych z aerobowymi.
Dla mocno zabieganych kobiet, ale także zwolenniczek treningów solo i w zaciszu własnego domu świetnie sprawdzi się luźna sesja tańca do ulubionej muzyki lub też trening z pomocą filmików instruktażowych na YouTube.
Taniec w szybkim tempie przez godzinę pozwala spalić nawet 370 kalorii (dla kobiety o wadze około 60-65 kilogramów).
Jak zrzucić kilogramy zimą? Wodny aerobik
Aerobik w wodzie to ciekawy sposób na spalanie kalorii, a przy okazji poprawę koordynacji ruchowej. Co najlepsze, to bardzo bezpieczna dyscyplina, której mogą spróbować również osoby borykające się z bolącymi stawami czy kolanami – ćwiczenia w wodzie nie tylko nie zaognią tych problemów, ale nawet je złagodzą.
Water Aerobics przez godzinę pozwala spalić nawet 250 kalorii (dla kobiety o wadze około 60-65 kilogramów).
Jak schudnąć na wiosnę? Jazda na wrotkach
Przypomnij sobie frajdę czasów dzieciństwa i spróbuj jazdy na wrotkach. Ta urokliwa dyscyplina wraca do łask i przypomina, że sport nie musi być wyłącznie przykrym obowiązkiem, ale może być także przyjemnością. Przejażdżka na wrotkach to niezwykle przyjemna metoda spalania kalorii, a także świetny sposób na to, by wkomponować aktywność na świeżym powietrzu w swoją codzienność.
Rekreacyjna jazda na wrotkach lub rolkach przez godzinę pozwala spalić nawet 700 kalorii (dla kobiety o wadze około 60-65 kilogramów).
Zdjęcie główne: Instagram @clairerose
