Nowe badania na temat picia wody zaskakują
Badania opublikowane przez The American Journal of Clinical Nutrition wskazują, że lepsze nawodnienie uzyskamy z pomocą napojów słodzonych, które zawierają tłuszcz i białko. Badania przeprowadzono na 72 mężczyznach w wieku do 35 lat. Wśród najlepiej nawadniających produktów znalazły się chude mleko, coca-cola i sok pomarańczowy. Woda uzyskała dopiero 10. miejsce!
Co najlepiej pić latem?
Chociaż każdy z nas na to pytanie odpowiedziałby jednym słowem, naukowcy obalają mit i namawiają nas do picia napojów słodzonych. Woda być może dobrze nawadnia, ale nasz organizm za szybko ją wydala. Inaczej jest w przypadku płynów, które zawierają inne wartości odżywcze. W upalne dni warto pić płyny glukozowo-fruktozowe, mleko i sok pomrańczony, czasem nawet coca-colę.
Zdaniem Szwedów, chude mleko wiedzie prym wśród najlepiej nawadniających napojów. Wszystko za sprawą laktozy, która być może jest ciężko trawiona przez nasz organizm, ale jednocześnie zawiera wartościowe substancje odżywcze, w tym sód, który powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Bardzo podobne działanie mają płyny glukozowo-fruktozowe, czyli tzw. elektrolity, które często przyjmujemy w czasie zatrucia i grypy żołądkowej. Kolejno na liście najlepszych napojów do picia latem znajdują się jeszcze sok pomarańczowy, cola, zimna herbata. Woda niegazowana i gazowana razem z piwem i kawą są na ostatnich miejscach.
Przeczytaj też: Restauracje otwarte przez słynne domy mody. Te adresy trzeba znać!
zdjęcie główne: Pexels.pl
