Zima to wymagający okres dla ciała i ducha – brak dostępu do naturalnego światła słonecznego, obniżenie odporności, mniejsza liczba spotkań z bliskimi oraz pogoda, która nie zachęca do wychodzenia z domu sprawiają, że zimowa chandra dotyka wielu osób na całym świecie.
Zimowe smutki to zupełnie normalna reakcja. Jednak dla wielu osób święta Bożego Narodzenia są niczym przyjemne światło w czasie długich, zimowych wieczorów w grudniu oraz moment, na który czekają przez cały rok. Inni jednak nie mogą wczuć się w magię świąt, a zamiast tego doświadczają zwiększonego napięcia tuż przed Wigilią.
Jak można samemu sobie pomóc podnieść swój nastrój i wczuć się w świąteczny klimat?
Sprawdź: Jak schudnąć przed świętami, aby później zjeść więcej?
Mniej stresu na święta: zrezygnuj z niepotrzebnych planów
Nie ma żadnego powodu, by święta były czasem nieustannych spotkań, imprez i ciągłych obowiązków. Niektórzy odnajdują się w wirze spotkań i emocji, jednak jeśli Ty sama czujesz, że przygniata Cię liczba zobowiązań w tym okresie, to spróbuj przearanżować swoje plany.
Sporządź listę obowiązków i przejrzyj dokładnie wszystkie zaplanowane zadania. Następnie szczerze odpowiedz sobie na pytanie: czy muszę wykonać każde z nich? Stopniowo wykreślaj z listy najmniej priorytetowe zadania i zadbaj o tym, by w ten sposób odzyskać swój wolny czas – masz do tego pełne prawo.
Lepszy humor na święta: nie stresuj się prezentami
Presja wystawnych podarunków może dotknąć każdego z nas – wydaje się, że im większy, kosztowniejszy i bardziej spektakularny prezent, tym większa wdzięczność obdarowywanego. Nic bardziej mylnego – podczas świąt najważniejszy powinien być czas spędzony w gronie najbliższych. Natomiast największą radość zapewniają nie drogie, ale starannie wybrane prezenty – wystarczy nawet niewielki upominek, ale idealnie wybrany według zainteresowań i potrzeb bliskiego, by sprawić mu radość. Staranność i uczucie dobrze akcentują także ręcznie robione podarunki – liczy się gest i szczerość.
Nie trać więc czasu, sił i nerwów na gorączkowe poszukiwania spektakularnych prezentów – lepiej poświęć ten czas na rozmowę z nimi i przygotowanie czegoś niedużego, ale od serca.
Poczuj klimat świąt: Stwórz własne tradycje świątecznej
Rodzinne obchody świąt mają zwykle konkretny przebieg – może być on nieco inny dla każdej rodziny, jednak pewne założenia pozostają bez zmian. Ta stałość wydarzeń niektórych uspokaja, jednak na innych działa apatycznie i blokująco: zamiast cieszyć się magią świąt, czujesz znużenie i przemęczenie. Czy można coś z tym zrobić?
Nic tak dobrze nie tchnie nowego ducha w zastałe przyzwyczajenia niż wprowadzenie czegoś zupełnie nowego do swojej rutyny. Nowe zajęcie może stać się Twoją osobistą tradycją świąteczną, której będziesz wypatrywać z niecierpliwością przez cały rok i która przywróci Ci bożonarodzeniową ekscytację. Seans jakiegoś filmu (to wcale nie musi być popularny film, jak Kevin sam w domu lub Love Actually), gotowanie nietypowej potrawy, którą włączysz do wigilijnego menu, samodzielnie komponowanie wieńca na drzwi, nocny spacer czy inna świąteczna aktywność – możliwości są naprawdę nieskończone.
Nowe zajęcie wniesie zmiany w utartej strukturze świątecznych dni i pozwoli Ci na nowo odkryć radość ze świąt. Co więcej, szczególnie zajęcia manualne mogą przynieść dodatkowe korzyści: praca własnych rąk – wykonywana cierpliwie i bez pośpiechu potrafi ukoić nery i pozwoli oderwać się od rzeczywistości.
Sprawdź: Nowy rok, lepsza ja. Jak włączać zdrowe nawyki do codziennego życia? | lamode
Zdjęcie główne: Instagram @skoorki
