Medycyna rozwija się w zawrotnym tempie, ale nawet mimo wielu jej osiągnięć, kobiece problemy przez długi czas były pomijane, ba! Wręcz bagatelizowane. Tymczasem niektóre dolegliwości realnie wpływały na jakość życia. Która z nas nie doświadczyła nieregularnych cykli i bólu menstruacyjnego, wahań nastroju, czy trudności z zajściem w ciążę? Teraz nadchodzi rozwiązanie: inozytol. To naturalny suplement, który już teraz odmienił życie niejednej kobiety. Czym dokładnie jest ten składnik i dlaczego warto się nim zainteresować?
Czym jest inozytol? Właściwości i działanie
Inozytol, a dokładniej mio-inozytol, to organiczny związek chemiczny należący do grupy cukrów. Występuje naturalnie w naszym organizmie, a także w produktach spożywczych. Zawierają go m.in. pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i rośliny strączkowe. Jego działanie skupia się głównie na regulacji procesów metabolicznych i hormonalnych, szczególnie u kobiet.
Wszechstronność inozytolu wynika z wpływu na różne układy organizmu. Działa jak swoisty regulator – poprawia wrażliwość na insulinę, wspomaga prawidłową gospodarkę cukrową, a także łagodzi stany zapalne. Co więcej, udowodniono jego pozytywne działanie na gospodarkę hormonalną. Pomaga regulować cykle menstruacyjne, podwyższa jakość jajeczek i wspiera płodność.
Właśnie dlatego inozytol staje się coraz popularniejszy wśród kobiet zmagających się z problemami hormonalnymi, do jakich zaliczają się zespół policystycznych jajników (PCOS) czy zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
Zobacz, jak zatrzymać młodość: Czym jest collagen banking?
fot. IG @mariahlleonard
Jakie problemy rozwiązuje inozytol? Zwalcza kobiece dolegliwości
Właściwości inozytolu przynoszą ulgę w wielu typowo kobiecych schorzeniach, które dotąd trudno było skutecznie wyleczyć. Szczególnie ważne jest jego zastosowanie w terapii PCOS, które dotyka około 10% kobiet na całym świecie. Do objawów tego schorzenia należą nieregularne miesiączki, trądzik, nadmierne owłosienie oraz trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi. Teraz mogą być łagodzone dzięki inozytolowi regulującemu gospodarkę hormonalną i insulinową.
Badania sugerują, że inozytol wspomaga leczenie niepłodności, zwiększając szanse na zajście w ciążę w naturalny sposób i w ramach procedury in vitro. Inozytol reguluje również poziom androgenów, więc przyczynia się do redukcji objawów hirsutyzmu, czyli nadmiernego owłosienia na twarzy i ciele.
Jednak inozytol to nie tylko ratunek dla osób z PCOS. Jego zdolność do harmonizowania układu hormonalnego pomaga również kobietom zmagającym się z PMS, perimenopauzą czy cukrzycą ciążową. Zmniejsza wahania nastroju, łagodzi ból menstruacyjny i reguluje cykle.
fot. IG @rebecca.munroe
Kiedy można przyjmować inozytol?
Zaleca się stosowanie inozytolu w celach profilaktycznych i terapeutycznych. Mogą go suplementować kobiety zmagające się z zaburzeniami hormonalnymi, nieregularnymi miesiączkami, insulinoopornością czy problemami z płodnością. Po inozytol, jako że poprawia jakość komórek jajowych i reguluje cykl owulacyjny, sięgają panie planujące ciążę.
Jednak jego zastosowanie wykracza poza zdrowie reprodukcyjne. Kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą korzystać z właściwości inozytolu, by złagodzić objawy takie jak uderzenia gorąca, zmienność nastroju czy zmęczenie. Z kolei osoby zmagające się z problemami metabolicznymi docenią jego wpływ na regulację poziomu cukru we krwi i zmniejszenie zachcianek na słodycze.
fot. IG @rebecca.munroe
W czym pomoże przyjmowanie inozytolu jako suplementu?
Suplementacja inozytolem to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Jego regularne stosowanie przynosi szereg korzyści, w tym poprawę wrażliwości na insulinę. Właśnie dlatego stosują go osoby z insulinoopornością czy cukrzycą. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym inozytol pomaga również zmniejszyć stany zapalne związane z PCOS i innymi zaburzeniami hormonalnymi.
Dla kobiet z PMS oznacza to mniej bolesne miesiączki, mniejsze wahania nastroju i bardziej przewidywalny cykl. Dla tych, które marzą o dziecku, inozytol zwiększa szanse na zajście w ciążę. Jeśli walczysz z problemami metabolicznymi, suplement ten może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi i utrzymaniu bezcukrowej diety.
fot. IG @rebecca.munroe
Przeciwwskazania do suplementacji inozytolem
Choć inozytol jest uznawany za bezpieczny dla większości osób, warto pamiętać o kilku kwestiach. Nie zaleca się jego zażywania bez konsultacji z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę, nadciśnienie lub na inne choroby przewlekłe. U osób z wrażliwością na składniki suplementów mogą wystąpić reakcje alergiczne, ale są one rzadkie.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny omówić suplementację z lekarzem prowadzącym, by upewnić się, że jest ona odpowiednia dla ich indywidualnych potrzeb. Mimo wszystko pamiętaj, że nawet najbardziej naturalny suplement nie zastąpi zdrowej diety i stylu życia. Badaj się regularnie, a każde schorzenie lecz przy wsparciu specjalisty.
fot. IG @mariahlleonard
Czytaj także: Czym jest kwas kojowy?
Zdjęcie główne: fot. IG @rebecca.munroe
