Siwiejące włosy. 8 najskuteczniejszych sposobów przeciwdziałania starzenia się fryzury

Temat siwienia włosów dotyczy coraz szerszego grona osób i nie chodzi tylko o osoby w starszym wieku. Mimo że siwizna postrzegana jest już za trakcyjną, wiele osób chce zachować swój kolor na dłużej. Kiedy włosy zaczynają siwieć? Proces ten zaczyna się koło 30. roku życia, choć nierzadko zdarza się wcześniej. I są ku temu konkretne przyczyny, którym można zaradzić. Znamy aż osiem sposobów na siwiejące włosy, które naprawdę działają.

W tym artykule:

• dowiesz się, dlaczego włosy siwieją;
• poznasz rodzaje siwienia włosów i którym z nich możesz przeciwdziałać;
• zrozumiesz, jak ogromny wpływ na pigmentację włosów mają stres, dieta i styl życia;
• odkryjesz, jakie składniki diety mogą wspierać produkcję melaniny;
• sprawdzisz, które suplementy rzeczywiście pomagają spowolnić proces siwienia;
• poznasz kosmetyki i rytuały pielęgnacyjne, które warto wdrożyć, by zachować naturalny kolor włosów;
• przekonasz się, jak stylizacja na gorąco i promieniowanie UV wpływają na siwienie;
• dostaniesz konkretne wskazówki, jak chronić skórę głowy i zrezygnować z używek – dla dobra swoich włosów.

 

Jakie są rodzaje siwienia włosów? Rodzaj siwienia i jego zapobieganie

Owszem, siwiejące włosy są nieuniknioną konsekwencją upływu czasu, ale warto wiedzieć, że istnieje kilka rodzajów siwienia – i nie wszystkie są zależne wyłącznie od wieku, co dowodzi, że można przeciwdziałać pojawianiu się siwych pasm. 

Jakie są rodzaje siwienia włosów? 

Pierwsze: siwienie fizjologiczne. To naturalny proces związany ze starzeniem się organizmu. Pierwsze siwe włosy mogą pojawić się już po trzydziestce – zwykle w okolicach skroni – i jest to zupełnie normalne. 

Drugi typ, czyli siwienie przedwczesne może wystąpić znacznie wcześniej, nawet w dzieciństwie czy u osób po 20. roku życia. W takich przypadkach często mamy do czynienia z uwarunkowaniami genetycznymi lub problemami zdrowotnymi, które wymagają konsultacji z lekarzem.

Trzeci typ to siwienie wywołane nieprawidłowy trybem życia. Szczególnie negatywny wpływ na kondycję organizmu ma stres, dieta, styl życia. Udowodniono, że długotrwałe napięcie psychiczne, braki minerałów lub używki może zaburzać pracę komórek odpowiedzialnych za produkcję melaniny, co prowadzi do szybszego pojawiania się siwych włosów. To właśnie ten rodzaj siwienia, jako jeden z niewielu, możemy w dużym stopniu kontrolować, wprowadzając odpowiednie zmiany w stylu życia.

Zatem, jeśli przekroczyłaś 30. rok życia, wiesz, że w twojej rodzinie nie występuje przedwczesna siwizna, a widzisz u siebie pierwsze srebrne włoski lub się ich obawiasz – wypróbuj jeden z następujących sposobów na spowolnienie procesu siwienia.

To na pewno cię zainteresuje: Przeciwstarzeniowa pielęgnacja włosów

Unikanie stresu – czynnik mający największy wpływ na wzrost siwienia

Cichym wrogiem urody jest stres. Długotrwałe napięcie uruchamia w organizmie reakcje, które negatywnie wpływają na produkcję melaniny – barwnika odpowiedzialnego za kolor włosów. W sytuacjach silnego stresu komórki pigmentacyjne mogą ulec trwałemu uszkodzeniu. Co ciekawe, badania wykazują, że niektóre przypadki siwienia wywołanego stresem są odwracalne po wdrożeniu działań redukujących napięcie. Regularna medytacja, aktywność fizyczna, kontakt z naturą i odpowiednia ilość snu to elementy, które skutecznie chronią przed stresem, a tym samym – przed siwiejącymi włosami.

Dieta a siwienie włosów – co może pomóc zahamować ten proces?

To, co jesz, ma ogromny wpływ na kondycję włosów, co zapewne wiesz. Jedzenie może realnie wzmocnić włosy, ale odpowiada też za pigmentację. Dieta bogata w witaminy z grupy B, szczególnie B12, kwas foliowy oraz minerały, takie jak żelazo, miedź i cynk wspiera proces produkcji melanocytów, odpowiedzialnej za kolor włosów. Niedobory tych składników mogą prowadzić do szybszego siwienia. Sięgaj więc po zielone warzywa liściaste, orzechy, ryby, jajka i pełnoziarniste produkty zbożowe. Równie istotna jest obecność antyoksydantów. Znajdziesz je w jagodach, granatach czy zielonej herbacie. Dlaczego? Chronią komórki włosów przed stresem oksydacyjnym, opóźniając procesy starzenia.

Suplementy diety wspomagające pigmentację – spowalniają siwienie 

W przypadku gdy dieta nie dostarcza wystarczającej ilości niezbędnych składników, rozważ suplementację. Suplementy zawierające biotynę, witaminy B5, B6, B12, D3 oraz miedź mogą realnie wspomagać utrzymanie naturalnej pigmentacji włosów. Szczególnie skuteczna bywa miedź – pierwiastek biorący udział w syntezie melaniny. Przy konsekwentnym przyjmowaniu sprawdzonych preparatów masz szansę spowolnić siwienie włosów i poprawić ogólną kondycję fryzury. Pamiętaj jednak, że zawsze warto skonsultować suplementację z lekarzem lub dietetykiem.

Pielęgnacja – te kosmetyki pomagają utrzymać pigment we włosach

Działania przeciwstarzeniowe warto wprowadzać od wewnątrz, ale i na zewnątrz. Odpowiednia pielęgnacja włosów może wspomóc zachowanie ich naturalnego koloru. Co się sprawdzi? Produkty zawierające antyoksydanty, keratynę, kolagen oraz składniki nawilżające i odżywcze, ponieważ wspierają strukturę włosa i chronią pigment przed degradacją. Coraz popularniejsze są również kosmetyki trychologiczne z peptydami biomimetycznymi oraz ekstraktami roślinnymi, które wzmacniają cebulki i wspomagają proces pigmentacji. Pomyśl o zaopatrzeniu się w taki produkty. Możesz w tym celu udać się nawet do trychologa.

Siwiejące włosy – stylizacja na gorąco może przyspieszać ten proces

Zdajemy sobie sprawę, że codzienna stylizacja jest dla wielu osób nieodłącznym rytuałem, jednak częste używanie prostownicy, lokówki czy suszarki na wysokich temperaturach może negatywnie wpływać na produkcję melaniny. Wysoka temperatura uszkadza strukturę włosa, sprawia, że rozchylają się jego łuski, a przez to traci cenne składniki, witaminy, a także pigment. Włosy stają się wypłowiałe i zaczynają siwieć. Do tego łatwo o ich przesuszenie lub nawet łamanie i kruszenie. Pomyśl o tym, by zamienić gorącą stylizację na metody bez użycia ciepła, np. wałki jedwabne. 

Dbanie o skórę głowy – co zrobić, by nie rosły na niej siwe włosy?

Skóra głowy to miejsce, od którego wszystko się zaczyna. Jej kondycja ma bezpośredni wpływ na jakość i pigmentację włosów. Regularne oczyszczanie skóry głowy z nadmiaru sebum i zanieczyszczeń, masaże pobudzające mikrokrążenie oraz stosowanie wcierek z kofeiną, niacynamidem czy ekstraktem z palmy sabałowej wspierają mieszki włosowe i mogą opóźniać siwienie włosów. Zdrowa skóra głowy to zdrowsze, silniejsze i mniej podatne na siwienie włosy.

Rezygnacja z używek – zdrowy tryb życia pomoże zachować kolor 

Palenie papierosów, częste picie alkoholu, a do tego brak aktywności fizycznej to czynniki, które zdecydowanie postarzają. Oprócz tego, że przyczyniają się do powstawania zmarszczek i opadania konturów twarzy, to jeszcze przyspieszają siwienie. Dzieje się tak, ponieważ używki niszczą komórki skóry, a także melanocytów odpowiedzialnych za produkcję pigmentu. Zrezygnuj więc z używek, wprowadź zdrowe nawyki, zacznij też podejmować aktywność, a zobaczysz, że taki styl życia przełoży się na lepsze samopoczucie i młodszy wygląd.

Ochrona przeciwsłoneczna – promienie UV przyspieszają starzenie włosów 

Mamy coraz cieplejsze lata, a i w ciągu roku cały czas wystawiamy się na słońce. Tymczasem promieniowanie UV ma destrukcyjny wpływ na skórę oraz włosy. Ekspozycja na słońce bez żadnej ochrony prowadzi do degradacji keratyny oraz melaniny, przez co włosy stają się matowe, suche i podatne na siwienie. Dlatego tak ważna jest ochrona przeciwsłoneczna – zarówno za pomocą kapelusza, jak i kosmetyków z filtrami UV. Dbanie o włosy latem to nie tylko kwestia estetyki, ale i skutecznej profilaktyki siwienia.

 

Co hamuje siwienie włosów?

Proces siwienia można spowolnić poprzez zdrową dietę, suplementację witamin i minerałów (szczególnie witamin z grupy B i miedzi) oraz redukcję stresu. Równie ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry głowy i unikanie używek.

Co powoduje siwienie włosów?

Siwienie włosów najczęściej wynika z naturalnego starzenia się organizmu oraz czynników genetycznych. Przyspieszają je także stres, niedobory składników odżywczych, choroby oraz styl życia.

Czy kosmetyki mogą zapobiegać siwieniu?

Kosmetyki nie są w stanie całkowicie zatrzymać siwienia, ale mogą wspierać zdrowie włosów i opóźniać utratę pigmentu. Produkty z antyoksydantami, peptydami i składnikami wzmacniającymi cebulki włosowe mają tu szczególne znaczenie.

Czy siwe włosy są modne?

Tak – siwe włosy coraz częściej stają się świadomym wyborem stylizacyjnym, zwłaszcza wśród kobiet ceniących naturalność i dojrzały styl. Trend silver hair zdobywa popularność zarówno na wybiegach, jak i w codziennej modzie.

 

Czytaj także: Jak dodać objętości siwym włosom?

 

Zdjęcie główne: IG @katja.paerli