Kolagen stanowi ważny budulec zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych struktur ciała. To białko strukturalne, które ma kluczowe znaczenie dla utrzymania młodzieńczego wyglądu skóry. Niestety naturalna produkcja kolagenu zmniejsza się wraz z wiekiem, na skutego czego skóra traci jędrność, staje się wiotka i sucha, a do tego pojawiają się zmarszczki. By wesprzeć zdrowie całego organizmu i poprawić kondycję skóry, dobrym rozwiązaniem może okazać się regularna suplementacja kolagenu.
W jaki sposób kolagen wpływa na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci? Jaki jest najskuteczniejszy kolagen dla urody? Na co zwrócić uwagę, wybierając suplement diety z kolagenem?
Kolagen dla urody – fundament jędrnej i zdrowej skóry
Kolagen to fundamentalne białko budulcowe skóry. Odpowiada za elastyczność, sprężystość oraz gładkość naskórka. Stanowi swego rodzaju rusztowanie dla skóry, wspierając jej strukturę oraz opóźniając proces starzenia.
Zawartość kolagenu w naszym organizmie spada wraz z wiekiem, co powoduje zmarszczki i utratę elastyczności skóry. Proces ten można spowolnić, stosując suplementy diety z kolagenem. Preparaty na bazie hydrolizowanego kolagenu mogą pomóc w przywróceniu optymalnego poziomu nawilżenia skóry, rozjaśnieniu jej kolorytu, a także w wygładzeniu zmarszczek.
Jak działa kolagen na skórę, włosy i paznokcie?
Kolagen, stanowiący ważny składnik skóry, włosów, kości i naczyń krwionośnych, zawiera w swoim składzie cały zestaw niezbędnych dla zdrowia aminokwasów. Dzięki prolinie, glicynie i lizynie skóra utrzymuje elastyczność, jest gładka, nawilżona i sprężysta. Związki te są też odpowiedzialne za wzrost włosów, a ich niedobór może objawiać się łamliwością, suchością i pogorszeniem ogólnej kondycji pasm.
Właściwości kolagenu dla urody zostały dobrze zbadane. Wiadomo, że suplementacja kolagenem przynosi widoczne efekty w postaci:
- redukcji zmarszczek i linii mimicznych,
- wyrównania ubytków tkanek skóry,
- poprawy elastyczności i jędrności naskórka,
- szybszego gojenia się skóry po uszkodzeniach,
- mocniejszych cebulek włosowych,
- ograniczenia rozdwajania się paznokci.
Suplementy kolagenowe dostarczają organizmowi aminokwasów niezbędnych do produkcji własnych włókien kolagenowych. W ten sposób wspierają regenerację skóry i pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji włosów i paznokci.
Jaki kolagen wybrać? Porównanie rodzajów i zastosowań
Teraz, gdy rozumiesz, w jaki sposób kolagen działa na skórę, ważne, abyś wiedziała, jak dokonać wyboru odpowiedniego preparatu. W suplementach dietach najczęściej występują dwa rodzaje białka kolagenowego: kolagen rybi oraz kolagen wołowy. Pokrótce omówimy najważniejsze zalety każdego z nich.
Kolagen rybi (morski):
To kolagen pozyskiwany ze skór, kości i łusek ryb. Za najmocniejszy kolagen rybi jest uznawany kolagen hydrolizowany. Wyróżnia go wysoka biodostępność i dobra przyswajalność w przewodzie pokarmowym. Stosowanie kolagenu morskiego wspiera zdrowie skóry, włosów i paznokci.
Kolagen wołowy:
Jest otrzymywany z kości, chrząstek, skóry i tkanki łącznej krów. W odróżnieniu od kolagenu rybiego ma neutralny zapach i smak. Oprócz poprawy kondycji skóry, kolagen wołowy do picia często jest polecany osobom, którym zależy na wsparciu funkcjonowania chrząstek i stawów.
Kolagen morski – dlaczego jest uważany za najlepszy kolagen dla urody?
Z licznych analiz naukowych wynika, że do pielęgnacji urody najlepszy jest kolagen rybi, szczególnie w formie hydrolizatu. Co wyróżnia ten rodzaj kolagenu? Kolagen rybi jest wyjątkowo korzystny ze względu na podobieństwo do budowy kolagenu występującego w naszej skórze. Podobieństwo strukturalne sprawia, że jest jego cząsteczki są dobrze przyswajane i efektywnie wchłaniane do krwiobiegu.
Systematyczne stosowanie kolagenu pozyskiwanego z dziko żyjących ryb dorszowatych czy śledziowatych może stanowić cenne wsparcie w walce z oznakami starzenia, wspomagając procesy odbudowy skóry, a także przywracając jej optymalny poziom nawilżenia.
Hydrolizat kolagenu – sekret lepszej przyswajalności
Gdy Twoim celem jest poprawa zdrowia skóry, włosów i paznokci, Twoją uwagę powinien przyciągnąć hydrolizowany kolagen bez dodatku cukru. W jaki sposób się go otrzymuje? Kolagen poddany procesowi hydrolizy ulega rozbiciu na mniejsze cząsteczki, tzw. peptydy kolagenowe. Dzięki temu organizm lepiej je wchłania.
Proces hydrolizy najczęściej przebiega przy wykorzystaniu enzymów lub obróbkę kwasem/zasadą. Im mniejsza masa cząsteczkowa kolagenu, tym lepiej zawarte w nim aminokwasy są przyswajane w ustroju. To właśnie ta forma kolagenu najczęściej jest stosowana w suplementach diety dla urody, z którymi możesz zapoznać się np. tutaj: https://ostrovit.com/pl/menu/kolagen-18923.html.
Kolagen + kwas hialuronowy i witamina C – potrójna moc pielęgnacji od środka
By zwiększyć efektywność suplementacji oraz cieszyć się jeszcze szerszymi korzyściami dla zdrowia i urody, warto sięgnąć po preparat wzbogacony o dodatkowe składniki. W połączeniu z białkiem kolagenowym często jest stosowana zwłaszcza witamina C. Dzięki swoim właściwościom kwas askorbinowy przyczynia się do prawidłowej produkcji kolagenu, wspomagając nawilżenie i elastyczność skóry.
Poza witaminą C do związków synergistycznie działających z kolagenem należy kwas hialuronowy. Ten naturalny polisacharyd z grupy glikozoaminoglikanów działa nawilżająco i ujędrniająco, pomagając utrzymać młody wygląd skóry. W suplementach z kolagenem i kwasem hialuronowym często znajdują się też takie składniki, jak biotyna, siarka organiczna MSM czy naturalny ekstrakt z dzikiej róży.
Formy kolagenu: proszek, kapsułki, płyn – co wybrać?
Osoby rozpoczynające suplementację, często zastanawiają się, jakie są postaci kolagenu i które najlepiej stosować. Wśród osób aktywnych fizycznie największą popularnością cieszy się kolagen w tabletkach i kapsułkach, który jest wygodny w stosowaniu i zawiera precyzyjnie odmierzoną ilość pożądanego składnika.
Natomiast osoby dbające o urodę, którym zależy, aby poprawić elastyczność i nawilżenie skóry, najchętniej sięgają po kolagen do picia w proszku. Preparaty w tej postaci wspierają zdrową skórę, a przygotowanie napoju kolagenowego jest bardzo proste. Wystarczy porcję produktu wymieszać z wodą, sokiem lub ulubionym koktajlem, a następnie spożyć.
Jak stosować kolagen, by zobaczyć efekty – dawkowanie i czas kuracji
Na temat kolagenu i jego suplementacji można znaleźć wiele informacji. W gąszczu wiadomości łatwo się jednak pogubić. Dlatego warto wiedzieć, jak prawidłowo przyjmować preparat, aby zwiększyć poziom kolagenu w organizmie. Rekomendowana dzienna ilość kolagenu waha się zazwyczaj od 2,5 do 10 gramów. Pamiętaj, że w przypadku suplementacji kolagenem kluczowa jest systematyczność. Tylko regularne stosowanie może przynieść widoczne efekty. U większości osób są one zauważalne już po 8-12 tygodniach.
Kto szczególnie skorzysta z suplementacji kolagenu?
Kolagen to jedno podstawowych białek występujących w ludzkim organizmie, którego obecność jest niezbędna do zachowania młodzieńczego wyglądu. Kto szczególnie może skorzystać z suplementacji kolagenu? Na preparaty z kolagenem powinny zwrócić uwagę zwłaszcza osoby:
- po 25. roku życia,
- narażone na stres oksydacyjny (stres, palenie papierosów),
- osoby aktywne fizycznie,
- kobiety po ciąży,
- osoby po dużej utracie wagi.
W rzeczywistości po kolagen dla urody może sięgnąć każdy, komu zależy na wsparciu zdrowia skóry, włosów i paznokci, a także na poprawie funkcjonowania układu kostnego.
Podsumowanie: kolagen – plan na piękną skórę i młodszy wygląd
Kolagen to białko, które stanowi fundament młodego wyglądu. Jego niedobór często idzie w parze z występowaniem problemów skórnych w postaci zmarszczek, linii mimicznych, utraty jędrności skóry. Jeśli chcesz zadbać o urodę, zachęcamy Cię do kompleksowego działania. Poza wyborem dobrego kolagenu, pozbawionego sztucznych dodatków, postaw na dobrze zbilansowaną dietę, nawodnienie i pielęgnację ukierunkowaną na potrzeby skóry. Dbając o urodę wielopoziomowo, nie tylko poprawisz wygląd cery, ale też lepiej poczujesz się we własnym ciele. Przekonaj się sama!
Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31627309/,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/,
