Rozmaite witaminy są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Gdy ich brakuje – organizm daje nam znak, że czegoś mu potrzebuje. Dziś opowiemy Ci, kiedy warto wspierać go przy pomocy preparatów z witaminą B – przeczytaj, aby dowiedzieć się, za co ona odpowiada!
Witaminy z grupy B – za co odpowiadają?
Witaminy z grupy B to tak naprawdę kompleks 8 różnych składników bioaktywnych o nieco zróżnicowanych właściwościach i funkcjach. Odpowiadają one przede wszystkim za wspieranie metabolizmu energetycznego, czyli za wytwarzanie energii z pożywienia w organizmie, oraz za prawidłowa pracę układu nerwowego. Mamy wśród nich:
witaminę B1, czyli tiaminę – odpowiadającą za działanie obwodowego układu nerwowego, prawidłową odporność, wpływającą na działanie mózgu, oraz poprawiającą funkcjonowanie gospodarki wapniowej;
witaminę B2, czyli ryboflawinę – jest ona ważna dla odporności organizmu, metabolizmu oraz dla prawidłowego widzenia;
witaminę B3, czyli niacynę – istotną w produkcji czerwonych krwinek i przeciwdziałaniu anemii, wpływającą na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, oraz biorącą udział w przemianach metabolicznych i energetycznych;
witaminę B4, czyli cholinę – ważną w procesach trawienia i regeneracji organizmu, a także zapobiegającą i niwelującą skurcze mięśni;
witaminę B5, czyli kwas pantotenowy – pomagający redukować uczucie zmęczenia, sprzyjający regeneracji organizmu oraz wpływający na prawidłowy metabolizm;
witaminę B6, czyli pirydoksynę – wpływająca na prawidłową pracę serca oraz mięśni, regulująca ciśnienie krwi, a także poprawiającą wygląd skóry i zapobiegająca wypadaniu włosów;
witaminę B7, czyli biotynę – sprzyjającą utrzymaniu dobrego stanu skóry, włosów i paznokci;
witaminę B8, czyli inozytol – mający wpływ na pracę mózgu oraz poprawiający samopoczucie, a także wspierający pracę wątroby;
witaminę B9, czyli kwas foliowy – głównie zapobiega on wadom rozwojowym płodu u ciężarnych;
witaminę B12, czyli kobalaminę – wspierającą produkcję krwinek czerwonych i stymulującą produkcję kwasu foliowego w organizmie.
Kiedy warto suplementować witaminę B?
Jak widzisz, witamina B jest niezwykle ważna dla wielu funkcji organizmu. Warto suplementować produkty, które mają w sobie kompleks wyżej wymienionych witamin, aby wspierać swój organizm każdego dnia. Jest to szczególnie ważne w ciąży, gdy są one zużywane na potrzeby rozwijającego się płodu, ale również w stanach wzmożonej aktywności, na przykład u sportowców lub osób wykonujących ciężkie prace fizyczne. Jej niedobory mogą powodować męczliwość, skurcze mięśni, pogorszenie stanu włosów, skóry czy paznokci oraz inne objawy. Odpowiednia jej podaż pozwoli czuć się dobrze i zapobiegać przykrym niedoborom!
Artykuł sponsorowany
