Od lat słyszymy, że recepta na długie życie to zdrowa dieta, regularny ruch i odpowiednia ilość snu. Tymczasem nowe badanie sugeruje, że równie ważne może być… nasze nastawienie do świata. Naukowcy przyjrzeli się mieszkańcom jednego z miejsc, gdzie wyjątkowo często dożywa się stu lat. Wyniki okazały się naprawdę zaskakujące.
Przeczytaj też:
- jaką rolę w długowieczności może odgrywać osobowość,
- dlaczego mieszkańcy Sardynii zainteresowali naukowców z całego świata,
- która cecha wyróżnia osoby dożywające sędziwego wieku,
- jak osobowość może wpływać na codzienne nawyki i jakość życia,
- dlaczego badacze podkreślają, że dieta i ruch to wciąż nie wszystko.
Długowieczność to nie tylko zdrowe nawyki
Badania nad długim życiem najczęściej koncentrują się na diecie, aktywności fizycznej, genach czy relacjach z innymi ludźmi. To właśnie te elementy od lat uznawane są za fundament zdrowego starzenia się.
Naukowcy z Uniwersytetu w Cagliari we Włoszech postanowili jednak sprawdzić, czy istnieje jeszcze jeden czynnik, który może mieć znaczenie. Wyniki ich pracy opublikowano w czasopiśmie “International Journal of Applied Positive Psychology”. Szczegóły?
Badanie przeprowadzono na Sardynii, czyli wyspie, na której znajduje się jedna z tzw. niebieskich stref. To miejsca na świecie słynące z wyjątkowo dużej liczby stulatków oraz niższego niż przeciętnie ryzyka wielu chorób przewlekłych.
fot. Pexels/ cottonbro studio
Przeczytaj też: Nowy trend wśród dojrzałych ludzi. O takiej emeryturze wielu może tylko pomarzyć
Co wyróżnia mieszkańców niebieskiej strefy?
W badaniu wzięło udział 125 osób w wieku od 71 do 101 lat. Część mieszkała w samej niebieskiej strefie Sardynii, pozostali żyli w pobliskich miejscowościach.
Uczestnicy odpowiadali na pytania dotyczące zdrowia, codziennych nawyków, sposobu spędzania wolnego czasu i zainteresowań. Przeszli również testy oceniające pięć podstawowych cech osobowości, znanych jako model Wielkiej Piątki.
Naukowcy chcieli sprawdzić, czy osobowość może mieć związek z jakością życia i dobrostanem psychicznym w późnym wieku.
Największe zaskoczenie? Ciekawość świata
Choć mogłoby się wydawać, że mieszkańcy niebieskiej strefy będą cieszyć się wyraźnie lepszym zdrowiem niż pozostali uczestnicy, wyniki nie potwierdziły tej zależności.
Jedna różnica była jednak bardzo wyraźna. Osoby mieszkające w regionie słynącym z długowieczności osiągały znacznie wyższe wyniki w zakresie otwartości na doświadczenia.
To cecha związana z ciekawością świata, chęcią uczenia się nowych rzeczy, poznawania ludzi, zdobywania wiedzy oraz próbowania czegoś, czego wcześniej się nie robiło.
Badacze zauważyli również, że osoby te częściej angażowały się w hobby, aktywności wymagające myślenia i różnego rodzaju zajęcia rekreacyjne. Lepiej radziły sobie także z codziennymi problemami i wykazywały większą odporność psychiczną.
fot. Pexels/ Anna Shvets
Osobowość może wpływać na zdrowe starzenie się
Analiza całej badanej grupy pokazała jeszcze jedną ciekawą zależność. Osoby bardziej otwarte na nowe doświadczenia częściej poświęcały czas swoim pasjom i deklarowały wyższy dobrostan psychiczny. Z kolei uczestnicy, których wyróżniała sumienność, byli bardziej zadowoleni z życia i lepiej radzili sobie z trudnymi sytuacjami.
Odwrotną zależność zaobserwowano u osób z wysokim poziomem neurotyczności. Częściej oceniały one swoją jakość życia gorzej niż pozostali uczestnicy badania.
Zdaniem autorów osobowość może pośrednio wpływać na długość i jakość życia. To właśnie ona kształtuje nasze codzienne wybory i decyduje o tym, czy jesteśmy skłonni rozwijać zainteresowania, utrzymywać relacje społeczne, uczyć się nowych rzeczy i pozostawać aktywnymi mimo upływu lat.
To jeszcze nie ostateczna odpowiedź
Autorzy badania podkreślają, że nie można na tej podstawie stwierdzić, iż sama ciekawość świata zapewni długowieczność. Zdrowe starzenie pozostaje efektem działania wielu czynników – od genów i środowiska po styl życia.
Nowe wyniki pokazują jednak, że psychika może odgrywać znacznie większą rolę, niż dotąd przypuszczano. Być może właśnie otwartość na nowe doświadczenia sprawia, że łatwiej utrzymać aktywność, pielęgnować relacje i nie rezygnować z rozwijania swoich pasji nawet w bardzo późnym wieku.
fot. spotlight.launchmetrics.com
Przeczytaj też: Nie czekają do emerytury. Ten trend zmienia sposób, w jaki odpoczywamy
Pytania i odpowiedzi
Czy osobowość może wpływać na długość życia?
Badanie sugeruje, że niektóre cechy osobowości, zwłaszcza otwartość na doświadczenia i sumienność, mogą sprzyjać zachowaniom wspierającym zdrowe starzenie. Nie oznacza to jednak, że same w sobie gwarantują długowieczność.
Czym są niebieskie strefy?
To regiony świata, w których wyjątkowo wiele osób dożywa 100 lat. Należą do nich m.in. część Sardynii we Włoszech, Okinawa w Japonii czy Ikaria w Grecji.
Jakie cechy najbardziej zwróciły uwagę naukowców?
Najsilniej wyróżniała się otwartość na doświadczenia. Osoby z tą cechą były bardziej ciekawe świata, chętniej podejmowały nowe aktywności i częściej rozwijały swoje zainteresowania.
Czy dieta i aktywność fizyczna przestają być ważne?
Nie. Nadal należą do najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Badanie pokazuje jedynie, że obok nich warto zwrócić uwagę także na czynniki psychologiczne i sposób, w jaki funkcjonujemy na co dzień.
![[Exclusive]: Pracują z plaży i nie mówią o tym szefowi. Socjolożka komentuje trend „quiet vacation”](https://lamode.info/wp-content/uploads/2026/08/pexels-30nudos-adicora-164429726-13696687-1067x1600.jpg)
![[Exclusive] Jadłospis na nową erę. Eksperci wskazują, czy dieta pomaga złagodzić objawy menopauzy](https://lamode.info/wp-content/uploads/2026/08/0004-1131x1600.jpg)
